Hafızanızı güçlendirmenin en iyi yolu katlama ve katlama

Bu keşif sizi şaşırtacak, daha iyi bir sonuç elde etmek için sınavlardan önce uyarıcı almak ve gece geç saatlere kadar uyanık kalmak için tüm önerilere rağmen, bilim daha iyi bir sonuç elde etmek için hayatımızı daha rahat bir şekilde uygulamak için bugün bizi geri getiriyor. hafızayı eğitmek ve geliştirmek için ideal bir zaman olabileceğini gösterin.

HRL Laboratories tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, uyku sırasında orta düzeyde beyin stimülasyonu kullanılarak hafızanın içeriği geliştirilebilir.

Anıların uzun süreli depolama için beynin bir bölümünden diğerine aktarılması, uyku sırasında bu iki bölümün senkronize edilmesiyle gerçekleştiğine inanılan doğal bir süreçtir.

Bu bakış açısından, araştırmacılar, çalışma katılımcılarına aşamasını ve sırasını simüle eden bir motivasyon sistemi vererek bu süreci, "gece yeniden aktivasyonunu" geliştirmeye çalıştılar.
Daha sonra uyanık katılımcılara doğaçlama patlayıcı cihazlar ve keskin nişancılar gibi potansiyel gizli tehditleri tespit etme görevi verildi ve uyarıldıktan sonra performansları önemli ölçüde arttı.

ABD Savunma Bakanlığı tarafından finanse edilen bir projenin parçası olan bu çalışma, uyku aktivitemizin anıları hatırlama yeteneğimizi önemli ölçüde etkileyebileceğini gösteren, yakın zamanda yayınlanan bir dizi çalışmanın en sonuncusu.

Ve geçen yıl Northwestern Medicine ve Institute for Basic Science tarafından yapılan ayrı araştırmalar, örneğin uyku sırasında şelalenin sesiyle beyin dalgaları oynamanın kişinin hafızasını iyileştirebileceğini buldu.