Göz altı şişliklerinin tedavisinde en önemli malzemeler

Göz altı şişliklerinin tedavisinde en önemli malzemeler

Hiç şüphe yok ki şişkinlik, sindirim sistemini etkileyen can sıkıcı bir semptomdur. Bu, mide çok fazla gaz veya sıvı tutulmasının bir sonucu olarak dolu, gergin ve şişmiş hissettiğinde ortaya çıkar.

Bununla birlikte, şişkinliği hafifletmeye ve sindirim sağlığını desteklemeye yardımcı olacak çeşitli doğal ilaçlar mevcuttur.

Şişkinliği giderme yolculuğunun dikkatli yemek yeme ile başladığını unutmamak önemlidir, bu nedenle mide rahatsızlığını hafifletme gücüne sahip bazı yiyecekleri dahil etmeyi düşünebilirsiniz.

Bu bağlamda, Hindistan'ın Ahmedabad, Gujarat kentindeki HCG hastanelerinde dahiliye ve diyabet danışmanı Manoj Vithlani, "Middle East" gazetesinin XNUMX tarihli haberine göre şişkinlikten kurtulmaya katkıda bulunan yiyeceklerin bir listesini açıkladı. özel tıp sitesi "onlymyhealth":

1 - Zencefil

Zencefil, şişkinlik de dahil olmak üzere birçok sindirim sorunu için yüzyıllardır doğal bir çare olarak kullanılmıştır.

Journal of Foods'a göre, zencefilol gibi aktif bileşikler bağırsak kaslarını gevşeterek ve iltihaplanmayı azaltarak sindirime yardımcı olur.

Zencefil, zencefil çayı, rendelenmiş zencefil dahil olmak üzere birçok biçimde yemeklerde ve hatta ek olarak alınabilir.

2 - nane

Nane, sindirim sistemini sakinleştirici özelliği ile bilinir. Sindirim sisteminin kaslarını gevşetmeye, şişkinliği ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olur.

Yemekten sonra bir fincan ılık nane çayı da sağlıklı sindirimi teşvik edebilir ve şişkinliği etkili bir şekilde azaltabilir.

3- Ananas

Ulusal Tamamlayıcı Sağlık Merkezi'ne göre ananas, proteinleri parçalamaya ve sindirimi desteklemeye yardımcı olan bromelain adlı bir enzim içerir.Bu enzim, genel sindirimi iyileştirerek şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.

Bu yüzden lezzetli bir atıştırmalık olarak biraz taze ananasın tadını çıkarın veya tropikal bir dokunuş için en sevdiğiniz smoothie'ye ekleyin.

4- papaya

Papaya, sindirime yardımcı olan enzimler açısından zengin başka bir tropikal meyvedir. Proteinleri parçalamaya ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olan papain içerir.

Diyetinize papaya eklemek, sindirim rahatsızlığını hafifletmeye ve düzenliliği artırmaya da yardımcı olabilir.

5 - Rezene

Rezene, gaz giderici özelliklerinden dolayı uzun süredir sindirim yardımcısı olarak kullanılmaktadır, bu da gazın sindirim sisteminden atılmasına yardımcı olduğu anlamına gelir. Şişkinliği, krampları ve hazımsızlığı giderebilir.

Bu nedenle rezeneyi salatalara veya çorbalara ekleyerek veya yemekten sonra çekirdeklerini çiğneyerek tadını çıkarın.

6 - Salatalık

Salatalık sadece nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda şişkinliği azaltmada da etkilidir. Yüksek su içeriğine sahiptir ve lif açısından zengindir, bu da onu sağlıklı sindirimi desteklemek için mükemmel kılar.

Bu nedenle tazeleyici bir tat için salatalık dilimlerini salatalarınıza ekleyin veya suda bekletin.

7 - Yoğurt

Özellikle canlı kültürler veya probiyotikler içeren yoğurt, bağırsak bakterilerini dengelemeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Probiyotikler, sağlıklı bir bağırsak ortamını destekleyen ve şişkinliği ve diğer sindirim rahatsızlıklarını azaltan faydalı bakterilerdir.

8- Kuşkonmaz

Kuşkonmaz, su tutulmasını ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilecek doğal bir idrar söktürücüdür. Ayrıca bağırsak bakterilerini besleyen ve sindirim sağlığını destekleyen probiyotik lif içerir.

Yemeklerinize lezzetli ve besleyici bir katkı sağlamak için buharda pişirilmiş veya hafif kavrulmuş kuşkonmazın tadını çıkarın.

9- Papatya

Papatya çayı sadece yatıştırıcı ve rahatlatıcı değildir. Ama aynı zamanda sindirime yardımcı olur. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve şişkinliği ve hazımsızlığı gidermeye yardımcı olabilir.

Bu nedenle, midenizi yatıştırmak ve genel sindirim sağlığını desteklemek için yemekten sonra ılık bir bardak papatya çayı yudumlayın.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri