Hangisi daha rahat .. partnerin yanında mı yoksa yalnız mı?

Hangisi daha rahat .. partnerin yanında mı yoksa yalnız mı?

Yalnız ya da partnerinizle birlikte uyurken kendinizi rahat hissedebilirsiniz. Bu, çalışma gerektirmez ve herkes onu nasıl rahatlatacağını, rahatlamasına yardımcı olacağını, böylece fiziksel ve psikolojik sağlığını nasıl koruyacağını bilir.

Ancak yeni araştırmalar birisinin yanında uyumanın uykuyu etkileyebileceğini öne sürüyor. Express gazetesinin haberine göre Arizona Üniversitesi'nden araştırmacılar, başka biriyle aynı yatağı paylaşan yetişkinlerin, yalnız uyuyanlara göre daha iyi uyuduğunu açıkladı.

Sleep dergisi tarafından yayınlanan çalışmanın sonuçları ayrıca bir partnerle uyumanın daha az şiddetli uykusuzluğa, zihinsel sağlığın iyileşmesine, yorgunluğun azalmasına ve uyku apnesi riskine yol açtığını da bildirdi.

Bununla birlikte, birisi bir çocukla aynı yatağı paylaşırsa, uykusuzluğa yakalanma riski artar ve uyku kontrolü azalır.

Kocanızın yanında uyumak daha iyidir!

Araştırmanın ana katılımcısı Brandon Fuentes, "bir partnerle (eş) birlikte uyumanın, uyku apnesi riskini azaltmak, uyku sırasındaki uykusuzluğun şiddetini azaltmak ve uykuda genel bir iyileşme de dahil olmak üzere uyku sağlığı üzerinde önemli faydalara sahip göründüğünü" belirtti. uyku kalitesi."

Arizona Üniversitesi'nden Dr. Michael Grander ise şuna dikkat çekti: "Bunu araştıran çok az araştırma var, ancak sonuçlarımız tek başına veya bir partnerle, aile üyesiyle veya evcil hayvanla uyumanın sağlığını etkileyebileceğini gösteriyor. bizim uykumuz.”

Veriler yetersiz

Ancak aynı zamanda bu alanda yapılan çalışmaların sayısının diğer çalışmalara göre daha az olduğunu, dolayısıyla bir sonuca varmak için daha fazla veriye ihtiyaç duyulduğunu gördü.

Sağlık uzmanlarının genellikle tüm yetişkinlerin gece başına en az yedi saat uyku almasını tavsiye etmesi dikkat çekicidir.

Özellikle çeşitli ve çoklu bozukluklar nedeniyle uyku yoksunluğu veya yeterli uyku alamama, bireyin bilişsel işlevini etkileyebildiğinden, bir çalışmada 16 ila 18 saatlik uyanıklıktan sonra bu durumun zayıfladığı tespit edildi.