akşam yemeğini kaçırmayın

akşam yemeğini kaçırmayın

Lübnanlı beslenme uzmanı Carla Habib Murad, akşam yemeği yemenin çok önemli olduğunu vurgulayarak, bu yemeği kaçırmanın tehlikesi konusunda uyarıda bulundu.

Instagram hesabından yaptığı bir paylaşımda da açıkladığı gibi, akşam yemeğini geç yemek hiç yememekten iyidir.

Ayrıca bu yemeği kaçırmanın tehlikesine de işaret etti.

Yağ ve şekere dikkat

Bununla birlikte, akşam yemeğini geç yemeye karar vermemiz durumunda, geceleri çok fazla şeker ve yağ yemekten kaçınmamız konusunda uyarıyor.

Bir kişi zayıf sindirimden muzdarip olabileceğinden, bu yemeği geciktirmenin aslında sindirimi etkilediğini, ancak bu, bu yemeği kaçırmaktan çok daha hafif olduğunu açıkladı.

yatmadan 3 veya 4 saat önce

Bunu, eğer vücut akşam yemeği yemezse, ertesi gün kahvaltıda eksikliğini gidermek için daha fazla kaloriye ihtiyaç duyacağı ve ayrıca aldığından çok daha fazla kalorili yiyecekler isteyebileceği gerçeğine bağladı. geç olsa bile basit bir akşam yemeği.

Son istatistiklere göre akşam yemeklerinin, bir kişi tarafından günde yenen toplam yiyecek hacminin %20'sini temsil etmesi dikkat çekicidir.

Uzmanlar ayrıca genellikle yatmadan 3 veya 4 saat önce alınmasını tavsiye etmektedir.

Cezalandırıcı sessizlik nedir ve bu durumla nasıl başa çıkıyorsunuz?