Hamile kadınlarda sindirim için en iyi otlar

Mide ekşimesi ve kabızlık, hamilelik sırasında şişkinliğin ana nedenleridir. Ek olarak, yüksek düzeyde progesteron, düz kasların ve uterusun gevşemesine neden olabilir, bu da karın boşluğuna baskı yapar ve hamile kadınlarda şişkinliğe neden olur. Kadınların yüzde 50'sinden fazlası hamilelik sırasında gaz ve şişkinlikten muzdariptir. Hamilelik sırasında şişkinliğe şiddetli karın ağrısı, dışkıda kan, ishal, kusma ve mide bulantısı eşlik edebilir. Fetüsün büyümesini ve beslenmesini etkileyen annedeki besinlerin oranında bir düşüşe yol açabilir. Neyse ki, gaz ve diğer ilgili semptomları tedavi etmek için doğal çözümlerimiz var.

1. Zencefil:

Zencefilin hamilelik sırasında gaz, şişkinlik, geğirme ve gazla ilgili diğer semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Yüksek yağ ve reçine içeriği nedeniyle sindirime yardımcı olma özelliği ile de bilinir. Zencefildeki zencefil, mide asitlerini nötralize etmeye, sindirim kaslarını kasmaya ve sindirim sıvılarının çalışmasını teşvik etmeye yardımcı olur. Zencefil çayı mide bulantısı ve kusmayı da önler.

2. Rezene tohumları:

Rezene tohumları veya rezene tohumları, mide asitlerini nötralize etmede ve sindirim sürecine yardımcı olmada harika bir bitkisel alternatiftir. Antispazmodik olarak işlev gören ve midede gaz oluşumunu diğer içeceklerden çok daha hızlı dağıtan anetol gibi aktif maddeler içerir. Çekirdeklerini çay olarak alabilir veya yemeklerden sonra çiğneyerek tüketebilirsiniz.

3. Nane:

Nane, hamilelik sırasında gazı tedavi etmek için etkili bir başka şifalı bitkidir. Nane, ferahlatıcı aromasının yanı sıra karın kramplarını gidermeye ve kasları gevşetmeye yardımcı olur. En iyi sonucu almak için taze naneyi sıcak suda demlemek ve günlük olarak tüketmek tercih edilir.

Bu doğal tedavi yöntemlerine ek olarak gazlı içeceklerden, baharatlı yiyeceklerden uzak durmak, şeker veya yapay tatlandırıcı tüketimini azaltmak, fasulye, lahana, bezelye, mercimek ve soğan alımını azaltmak olumlu sonuçlar elde etmek için tercih edilir.