Göbek yağlarından kurtulmak daha iyi olmanıza yardımcı olur

Göbek yağlarından kurtulmak daha iyi olmanıza yardımcı olur

Kilo vermek zor olabilir ancak hızlı ve teşvik edici sonuçlara ulaşmanın basit bir yolu vardır. Uzmanlar, istenmeyen karın yağlarından kurtulmanın birkaç gün içinde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacağını söylüyor.

New York Post tarafından yayınlanan bir rapora göre tek bir sorun var; o da bu basit yöntemin, çoğu insanın yoğun iş temposu nedeniyle çoğu zaman zorunluluktan dolayı bağımlı olduğu belirli bir yiyecek türünü yemeyi bırakmak olmasıdır. ki... Evde yemek hazırlamak ve Akdeniz diyetinin ilkelerini uygulamak için çoğu zaman zaman ayırmıyorsunuz.

“Gevşek Yakıt”

Bir kilo verme uzmanı, özellikle yağın kolayca biriktiği ve çoğu zaman birikip uzun süre kaldığı, gözle görülür derecede zor olan karın bölgesinde şaşırtıcı sonuçlar elde etmek için "gevşek yakıt" olarak tanımladığı şeyi azaltmak için çaba sarf edilmesini ve sağlıklı alternatifler yemeyi tavsiye ediyor. kimsenin isteyemeyeceği kadar uzun bir süre.Buna işkembe denir.

Bulge Savaşı'nda ezici bir zafer

Birleşik Krallık'ta beslenme uzmanı olan Lucy Jones, İngiliz Daily Star gazetesine yaptığı açıklamada, daha az miktarda "rafine karbonhidrat" yemenin, bir savaş olan şişkinlikle mücadelede ezici bir zafer elde etmede büyük yardım sağlayabileceğini söyledi. dikkate alarak savaşmaya değer Mide yağının iç organlarınıza verebileceği hasar, midede yağın birikme şeklinin yanı sıra kalp hastalığı, diyabet ve daha birçok riskinizi artırabileceğinden bahsetmiyorum bile.

Şeker ve rafine karbonhidratlar

Jones, "Vücudun belirli bölgelerini hedeflemek zordur, ancak Framlingham Kalp Çalışması gibi çalışmalardan elde edilen bazı kanıtlar, daha az şeker ve rafine karbonhidrat yemenin ve bunları tam tahıllı yiyeceklerle değiştirmenin daha fazla karın yağını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor" diye ekledi.

Bunun şöyle demek istediğini açıkladı: “Düzenli spagetti veya geleneksel İtalyan tarzı pizza için hayır ve bunları tam tahıllardan yapılmış versiyonlarla değiştiriyor, yani örneğin tam buğday makarna ve karanlık maya ekmeği yiyor”, kesinlikle olacağını belirtti. sağlıklı olmanın yanı sıra Kilo verme sürecine de yardımcı olabilir.

Kepekli tahıllar

Mirror gazetesinin American Journal of Clinical Nutrition'a atıfta bulunarak yayımladığı habere göre, tam tahıl yiyen bir grup ile yalnızca rafine karbonhidratlardan uzak duranları karşılaştıran bir çalışmanın sonuçları, tam tahıl yiyenlerin erimeyi başardığını gösterdi " Yalnızca rafine karbonhidrat içermeyen bir diyet uygulayanlarla karşılaştırıldığında önemli ölçüde daha fazla karın yağı.

Yay burcunun 2024 yılı aşk falı