Sauna kilo kaybına neden olmaz

Uzmanlar bu hamamları psikolojik ve fiziksel tedavilerin en önemli türlerinden biri olarak sınıflandırsalar da, saunaya çekilen umutlar, kilo vermeden, uzun saatler süren ısı ve buhardan gelen bir vücudu şekillendirmeden suya düşmüş gibi görünüyor. , birçok faydası nedeniyle, bazı araştırmalar bile saunanın egzersizle eşdeğer olduğunu göstermiştir.

Bir Alman üniversitesindeki spor bilimcilerin Berlin Tıp Merkezi ile işbirliği içinde yaptıkları yakın tarihli bir Alman araştırmasında, saunayı kullananların tansiyon ve nabzının, kısa süreli egzersiz yapan amatör sporcularla tamamen aynı olduğu belirtildi. veya orta dönem.

Diğer bilim adamları, bu terapötik seansların kas aktivitesini içermediği için kilo vermeye katkıda bulunmadığına dikkat çekti.

Ayrıca sauna seanslarından sonra meydana gelen kilo kaybının, vücudun ter nedeniyle kaybettiği sıvı miktarından kaynaklandığını ve telafi edilmesi gereken başka bir şey olmadığını doğruladılar.

Seans öncesi katılımcıların tansiyon ve nabız hızlarının temel değerin altına düştüğünü de belirterek, orta düzeyde fiziksel strese sorunsuz bir şekilde dayanabilen herkesin bunu kullanabileceğini vurguladılar.

Saunanın pek çok faydası olduğunu belirtmekte fayda var ancak dikkat edilmesi gereken hususlar var, yoğun ve çok sıcak buhar vücudu yaktığı için sıcaklığın orta seviyede olması da dahil.Ayrıca sauna yaşlılar için uygun değildir. ve hamile kadınların bu hamamlara girmeden önce mideyi yemekle doldurmamaları gerekir.