Ergenler gecikmiş zihinsel yeteneklere karşı savunmasızdır, nedeni nedir?

Birçok ebeveyn, çocuklarının uykusuzluklarından, uykusuzlukları ve uzun saatler ayakta kalmaları sonucunda davranışlarının değişmesinden şikayet eder.
Çalışma Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Massachusetts General Hospital'daki araştırmacılar tarafından yapıldı ve sonuçları Pediatrics bilimsel dergisinin son sayısında yayınlandı.

Ekip, uyku kalitesi ve kalp sağlığı arasındaki ilişkiyi araştırmak için 1999 ve 2002 yılları arasında kayıtlı XNUMX'den fazla kadın ve çocukları üzerinde uzun süreli bir çalışma yürüttü.
Sonuçlar, tüm ergen katılımcılar için ortalama uyku süresinin günde 441 dakika veya günde 7.35 saat olduğunu gösterirken, katılımcıların sadece %2.2'sinin yaş grubunda önerilen günlük ortalama uyku saatini aştığı bulundu.
Araştırmaya göre, önerilen ortalama uyku miktarı 9-11 yaş grubu için günde 13 saat ve 8-14 yaş arası gençler için günde 17 saattir.
Ekip ayrıca katılımcıların %31'inin günde 7 saatten az uyuduğunu ve %58'den fazlasının kaliteli uykudan zevk almadığını buldu.
Kısa uyku süresi ve daha düşük uyku verimliliği, böbreklerde ve karında artan yağ birikimi seviyeleri ve kan basıncı ve kolesterol seviyeleri gibi kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkilerle ilişkilendirildi.

Baş araştırmacı Dr. Elizabeth Feliciano, “Uyku miktarı ve kalitesi, diyet ve fiziksel aktivitenin yanı sıra sağlığın temel direklerinden biridir” diyerek, “pediatristlerin kötü uyku kalitesinin ve gece boyunca sık uyanmaların farkında olması gerektiğini” belirtti. artan uyku ile ilişkilidir.Kalp hastalığı riskleri.
Daha önce yapılan bir çalışma, yaşlarına göre önerilenden daha az saat uyuyan çocukların yaşlılıkta obez olma olasılığının daha yüksek olduğu konusunda da uyarmıştı.
ABD Ulusal Uyku Vakfı, 4 ila 11 aylık bebeklerin gece 12-15 saat uyumasını ve bir ila iki yaşındaki çocukların gece 11-14 saat uyumasını önermektedir.
3-5 yaşındaki okul öncesi çocuklar 10-13 saat, okul çağındaki 6-13 yaşındaki çocuklar 9-11 saat almalıdır.
14-17 yaş arası ergenlerin gece 8-10 saat uyumaları önerilir.