Psikolojik iyileştirmenin sırlarını öğrenin

1- İki dakikadan az olmayan bir süre boyunca derin bir nefes alın, çünkü bu adım rahat hissetmenin yanı sıra kan dolaşımını iyileştirmeye de katkıda bulunur.

2- Boyun masajı, bu adım baş ağrılarını büyük ölçüde giderdiği için psikolojik olarak iyileşir.

3- Zıplamak, günde sadece iki dakika bile olsa bu adım vücuttaki enerji miktarını artıracaktır.

4- Bitter çikolata yemek, kalbi hastalıklardan korumaya ve dolayısıyla ruh sağlığını iyileştirmeye katkıda bulunur.

5- Çalışma sırasında en az iki dakika ayakta durmak veya yürümek ve uzun süre hareketsiz oturmaktan kaçınmak.

6- Günde en az yarım saat spor yapmak ve dans etmek.

7- Kahvaltıya sebze eklemek, vücuda gerekli vitaminleri sağlama yeteneklerinin yanı sıra vücuda enerji ve canlılık verir.

Diğer başlıklar:

XNUMX En İyi Anksiyete Çözümü

Kaba kişilikle nasıl başa çıkıyorsunuz?

Suçluluk, kaygı ve depresyon duygularına neden olan yiyeceklerden uzak durun.

En kötü kişiliklerle akıllıca nasıl başa çıkıyorsunuz?

Yatmadan önce düşünmenin dezavantajları nelerdir?

Kendinizi düşünmekten nasıl alıkoyarsınız?

Çekim Yasasını uygulamanın doğru yolunu öğrenin

Yoga ve stres ve kaygı tedavisinde önemi

Gergin bir kocayla nasıl başa çıkarsınız?

Tükenmişliğin belirtileri nelerdir?

Gergin bir insanla akıllıca nasıl başa çıkarsınız?

Ayrılık acısını nasıl dindirirsiniz?

İnsanları ortaya çıkaran durumlar nelerdir?

Kıskanç kayınvalidenizle nasıl başa çıkıyorsunuz?

Çocuğunuzu bencil bir insan yapan nedir?

Gizemli karakterlerle nasıl başa çıkıyorsunuz?

Aşk bir bağımlılığa dönüşebilir mi?