Otuz dakika beyninizi bir ömür boyu korur

Çalışma Maryland Amerikan Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapıldı ve sonuçları Uluslararası Nöropsikoloji Derneği Bilimsel Dergisi'nin son sayısında yayınlandı.

Araştırmanın bulgularına ulaşmak için araştırmacılar, 55 ila 85 yaşları arasındaki sağlıklı katılımcıların fMRI'sini kullanarak beyin aktivitelerini ölçtüler.

Ekip ayrıca katılımcılardan ünlü ve popüler olmayan isimleri tanımlamayı içeren hafıza görevlerini gerçekleştirmelerini istedi.

Araştırmaya göre ünlü isimleri hatırlama süreci, yaşlılarda hafıza azalması nedeniyle zamanla bozulduğu bilinen anlamsal hafıza ile ilgili bir sinir ağını harekete geçiriyor.

Bu testler, egzersiz bisikleti üzerinde yoğun bir egzersiz seansından 30 dakika sonra yapıldı ve ardından aynı testleri, katılımcıların egzersiz yapmadığı bir dinlenme gününde gerçekleştirdiler.

Araştırmacılar, egzersizin beyni, hafızadan sorumlu 4 kortikal alanda harekete geçirdiğini buldu; bunların en belirgini, dinlenmeye kıyasla, gerektiğinde bilgiyi bütünleştirmek ve geri almak için çalışan “hipokampüs” idi.

Araştırmacılar, hipokampusun yaşla birlikte küçüldüğüne ve beyin bölgesinin Alzheimer hastalığına yol açan zararlı proteinlere maruz kaldığına dikkat çekti.

Baş araştırmacı Carson Smith, "Önceki çalışmalar, düzenli egzersizin hipokampus hacmini artırabileceğini göstermişti, ancak çalışmamız yoğun egzersizin beynin bu önemli alanını etkileme yeteneğine sahip olduğuna dair yeni bilgiler sağlıyor" dedi.

"Tıpkı kasların tekrarlayan egzersize uyum sağlaması gibi, tek egzersiz seansları da nörobilişsel ağları, yaşlanmaya uyumlarını geliştirecek, ağ bütünlüğünü ve işlevini artıracak ve anılara daha etkili erişime izin verecek şekilde geliştirebilir."

Alzheimer hastalığı demansın en yaygın şeklidir ve düşünme becerilerinde ve beyin fonksiyonlarında kalıcı bozulmaya ve hafıza kaybına yol açar. Hastalık kademeli olarak günlük aktiviteleri gerçekleştirme ve çevre ile iletişim kurma yeteneğinin kaybına kadar ilerler ve durum fonksiyonel performanstan yoksunluk noktasına kadar kötüleşebilir.