Kas kramplarıyla başa çıkmanın üç yolu

1- Soğuk bir zeminde durun veya kramplı bölgeye buz torbası koyun.Soğuk ısı kaslardaki ağrı yollarını tıkamaya ve kalça, ayak ve bacaklardaki krampları hafifletmeye yardımcı olur.

2- Hindistan cevizi suyu veya muz yemek: Düşük magnezyum, potasyum ve kalsiyum seviyeleri kas spazmlarına neden olur, bu nedenle hindistancevizi suyu içmeli veya muz yemelisiniz ki vücudunuz bu elementleri 10 dakika içinde değiştirsin.

3- Kas ağrısını durdurmak için esneme