Karpuz çekirdeğinin cilt sağlığı dahil sekiz faydası

Karpuz çekirdeğinin cilt sağlığı dahil sekiz faydası

Karpuz tohumları demir, magnezyum, çinko, bakır ve kalsiyumun yanı sıra lif, tekli ve çoklu doymamış yağlar ve proteinler içerir.

WIO News web sitesine göre, karpuz çekirdeği veya karpuz posası olarak bilinen şeyi yemek, vücuda 8 beklenmedik sağlık faydası sağlıyor:

1. Bağışıklığı artırın

Karpuz çekirdeği, vücudun bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olan iyi bir çinko kaynağıdır. Çinko, vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasını oluşturan bağışıklık hücrelerinin üretilmesine ve etkinleştirilmesine yardımcı olur.

2. Sağlıklı yağlar

Karpuz tohumları, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri gibi sağlıklı yağlar içerir. Sağlıklı yağlar kan kolesterolünü düşürür ve kalp krizi ve felç riskini azaltır.

3. Kan şekerinin düzenlenmesi

Karpuz posası yemek aynı zamanda vücuttaki kan şekeri seviyesini kontrol eden insülin duyarlılığının artmasına da yardımcı olur. Karpuz çekirdeği, kan şekeri seviyesini etkileyen karbonhidratların metabolize edilmesine yardımcı olan magnezyum içerir.

4. Sindirimi iyileştirin

Karpuz çekirdeğinde bulunan lif ve doymamış yağlar vücudun sindirim sağlığını iyileştirir ve düzenli bağırsak hareketlerini iyileştirir.

5. Saç sağlığını teşvik etmek

Karpuz tohumları saçın durumunu iyileştiren proteinler, demir, magnezyum, çinko ve bakırla doludur. Bu tohumlar saçların büyümesine ve köklerinin güçlenmesine yardımcı olur.

6. Cilt sağlığını iyileştirin

Kavrulmuş karpuz çekirdeği cilt dokusunu iyileştirmek için sağlıklı bir atıştırmalık olabilir, bu da cildin nemlenmesine yardımcı olur, sivilce görünümünü azaltır ve erken yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını geciktirir.

7. Kemiklerin güçlendirilmesi

Karpuz tohumları, güçlü, sağlıklı kemikler için önemli olan, kas sağlığının korunmasına yardımcı olan ve sinir iletimini geliştiren iyi bir kalsiyum kaynağıdır.

8. Kalp sağlığını korumak

Karpuz çekirdeği, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olan hem tekli doymamış hem de çoklu doymamış yağ asitlerini sağlar. Bu tohumlarda bol miktarda bulunan magnezyum, iyi kalp fonksiyonunun ve sağlıklı kan basıncının korunmasına yardımcı olur.

Yay burcunun 2024 yılı aşk falı