Hayalinizdeki kaliteyi seçin Uyumadan önce!!!!!

Bu gece ne hayal etmek istiyorsun? Rüyalarınızı tanımlayabileceğinizi ve düzenleyebileceğinizi biliyor muydunuz?Rüyaların kalitesi ile insanların refah ve ruh sağlığı arasındaki ilişki, ekip bir grup sağlıklı insanı 3 hafta boyunca gözlemlediğinde ortaya çıktı.

Katılımcılardan ayrıca rüyalarının kalitesini ölçen, günlük rüya günlüğü tuttukları, her sabah uyandıklarında rüyalarının içeriğini yazdıkları ve bu rüyalarda yaşadıkları duyguları değerlendirdikleri bir anket doldurmaları istendi.

Sonuçlar, iç huzuru düzeyi yüksek olan bireylerin uyku sırasında daha olumlu ve mutlu rüyalar gördüklerini, kaygı düzeyi yüksek olan kişilerin ise daha olumsuz rüyalar gördüklerini bildirdi.

Araştırmacılar, çalışmalarının, rüya içeriğinin uyanıkken sağlıkla ilişkisini anlamak istiyorsak, yalnızca akıl hastalığının semptomlarını ölçmenin yeterli olmadığını, refahın kendisini ölçmemiz gerektiğini gösterdiğini belirtti.

Araştırma ekibi Dr. Pelerin Seca ise, “İç huzuru, bir kişinin Doğu kültürlerinde geleneksel olarak mutlulukla ilişkilendirilen refahtan yaşadığı yaşam kalitesini ifade eden bir iç huzur ve uyum halidir. "İç huzuru konusundaki araştırmaların kıtlığına rağmen." doğrudan refah çalışmalarında, yine de her zaman insan refahının merkezi bir sorunu olarak kabul edildi.

Sica, iç huzuru düzeyi yüksek bireylerin duygularını yalnızca uyanık haldeyken değil, aynı zamanda rüyaları sırasında da daha iyi düzenleyebileceklerini, yüksek kaygı düzeyine sahip kişiler için bunun tersinin doğru olabileceğini açıkladı.

Ekibin gelecekteki çalışmalarının, genel olarak duygu ve öz kontrolü daha iyi düzenleme konusunda iç huzurunun yeteneğini keşfetmeye ve bu tür becerilerin geliştirilmesinin daha fazla iç huzuruna yol açıp açmayacağına odaklanacağını kaydetti.