Huysuzluğun görünüşte garip olan beş nedeni

Huysuzluğun görünüşte garip olan beş nedeni

Mood Swings veya İngilizce'de "Mood Swings", insanlarda psikolojik durumlarını ve hislerini etkileyen duygu ve duygu akışının hızını ve yoğunluğunu tanımlamak için kullanılan bir olgudur.

İnsanlar genellikle ruh halindeki dalgalanmaları, aşırı mutluluk ve memnuniyetten öfke, sıkıntı ve hatta depresyona kadar değişen çelişkili duyguların bir girdabı olarak tanımlarlar.

Bazı insanlar ruh hallerinde bir değişikliğe neden olan kıvılcımı tanımlayabilirler, ancak ruh halindeki dalgalanmaların belirgin bir neden olmaksızın meydana gelmesi de yaygındır. Bazıları da bazı ruhsal hastalık ve rahatsızlıkların bir sonucu olarak duygularında ve psikolojik durumlarında değişiklik yaşayabilir.

Karamsar kişiliğinizin arkasında olabilecek 5 neden:

1- Çok miktarda şeker yemek

Yediğiniz yiyeceklerin beyniniz üzerinde ve vücutta üretilen ve ruh sağlığını doğrudan etkileyen bir dizi kimyasal üzerinde doğrudan etkisi vardır. Yağ ve şeker yönünden zengin besinler, tıpkı uyuşturucu ve alkol gibi etki gösterirler, kısa vadede beyindeki haz merkezlerini doyururlar, sonra vücuttan çekilirler, sizi sinirli ve daha fazlasını ister halde bırakırlar. Sürekli ruh hali dalgalanmalarından muzdaripseniz veya genellikle karamsar bir kişiliğe sahip olarak etiketlenirseniz, diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekebilir.

Şunları yapabilirsiniz: Yediğiniz işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarın. Şekerlerin tüm formlarından kaçının ve yiyeceklerinizdeki tüketimini mümkün olduğunca azaltın. Özellikle yeşil yapraklı sebze ve meyveler olmak üzere vitamin ve mineral yönünden zengin besinlerden daha fazladır.

2- Yeterince uyumamak

Uykusuzluk vücudunuzu birçok yönden etkiler, bunlardan biri sizi çok kötü bir ruh haline sokar. Hormonlarınızı ve zihninizdeki kimyasalların oranını etkilerken, aslında odağınızı bulandırır ve neyin önemli neyin önemsiz olduğunu ayırt edemez hale getirir, bu da bazen sizi öfkelendiren veya üzen şeyler yüzünden üzülmenize neden olabilir. Hak etmemek.

Ruh hali değişimleriyle ilgili sorunlardan muzdaripseniz, aşağıdakileri deneyin:

Uyku programınızı kontrol edin ve yeterince uyuyup uyumadığınıza bakın (süre ve kalite açısından). Uyuduğunuz yerin temizliği kalitesini etkilediği için ihmal etmeyin. Yatmak ve uyanmak için tutarlı bir zaman belirleyin. Daha hızlı uykuya dalmak için gevşeme ve meditasyon tekniklerini kullanın. Ayrıca okuyun: Duygusal dengeyi nasıl elde ederim?

3- Fiziksel hastalıklar

Bazı insanlar, anlaşılabilir ve haklı bir sağlık durumu nedeniyle çok huysuz olabilir. Çünkü ateşiniz varsa, burnunuz tıkalıysa veya vücudunuzun bir yerinde şiddetli ağrılar varsa nasıl neşeli ve sakin olabilirsiniz? Hastalık (tüm biçimleri ve biçimleriyle) enerjinizi büyük ölçüde tüketir, iştahınızı etkiler, vücudunuzdaki susuzluk oranını artırır... Bunların hepsi hormonlarınızda, şeker seviyenizde veya kan basıncınızda dengesizliğe yol açan faktörlerdir. sonuçta ruh halinizin dalgalanmasına ve dramatik bir şekilde değişmesine neden olan vücut.

4- Yeterince yemek yememek

Öğünlerinizi düzenli yemeyi ihmal ettiğinizde veya her öğün arasında çok uzun bir süre bıraktığınızda kan şekeriniz düşer ve bu da kendinizi daha endişeli hissetmenize neden olur. Ama neyse ki hafif bir yemek yiyerek bu sorunu çözebilirsiniz… İyi bir enerji artışı elde etmek ve kan şekerinizi sabit tutmak için karbonhidratları proteinlerle birleştirmeye çalışın ve kendinizi karamsarlığa neden olabilecek şiddetli açlıklara maruz bırakmayın. ve öngörülemeyen kişilik.

5- Enerji vampirleriyle çok fazla zaman geçirmek

Zamanınızın büyük bir bölümünü hüsrana uğramış, olumsuz ve karamsar insanlarla geçiriyorsanız, sizin de hüsrana uğramanız çok doğaldır ve onlarla her karşılaştığınızda ruh halinizin hızla değiştiğini söylemeye gerek yok. Bu kişilerle bağlarınızı koparmak zorunda değilsiniz, özellikle yakın arkadaş veya aile üyeleriyseniz, bunun yerine sizi mutlu ve pozitif hissettirebilecek daha iyimser insanlarla daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Sizi strese sokan insanlarla zaman geçirmekten kaçının ve daha eğlenceli ve rahat bir şirket bulmaya çalışın.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri