Kilo almanın ana nedenleri nelerdir:

Kilo alımı, diyetimizdeki ve çevremizdeki çevredeki faktörlerden de kaynaklanabilir.

Çevre kimyasalları:

Çeşitli çevresel kimyasallar kilo alımına yol açmıştır. Örnekler, gıda koruyucularında ve içecek kutularında kullanılan solventler, soğutucular, plastikler ve BPA'dır.Bu kimyasallardan bazıları, kilo alımından sorumlu hormonlar üzerinde kontrol eksikliğine yol açan endokrin bozucular olarak hareket eder. Anne karnındayken çevresel kimyasallara maruz kalmanın ileriki yaşlarda obezite ile bağlantılı olabileceğini gösteren kanıtlar bile var.

Emülsiyonlar:

Emülgatörler kimyasallardır. Dondurma, mayonez, margarin, çikolata, unlu mamüller ve sosis gibi işlenmiş gıdalarda kullanılırlar. Emülgatörler, bağırsak bakterilerini değiştirir ve kalp hastalığı riskini artıran risk faktörleri olan iltihaplanmaya neden olur.

MSG:

MSG (monosodyum glutamat), büyük fast food zincirlerinde kullanılan ve ayrıca çeşitli işlenmiş gıdalarda bulunan bir lezzet arttırıcı olmasına rağmen.

yapay tatlandırıcılar

Pek çok insan kilo vermeye yardımcı olarak şeker ikameleri kullanır, ancak bu tatlandırıcılar aslında kilo alımına katkıda bulunabilir.

 Az yağlı yiyecekler:

Bir gram yağ, protein veya karbonhidratların iki katından daha fazla kalori içerir, bu nedenle insanlar "düşük yağlı" etiketli gıdaların kilo kaybı için faydalı olduğunu varsayma eğilimindedir.

Bazı araştırmalar, az yağlı ürünlerin kalorilerinin tam yağlı muadillerine göre önemli ölçüde daha düşük olmadığını bulmuştur.Az yağlı yiyecekler insanların fazladan kalori tüketmesine neden olur.

Diğer başlıklar:

Fazla kilolardan kurtulmak için... işte zencefilden üç sihirli tarif

Su içmeyle ilgili yanlış inanışlar ve su içmenin kilo verdiği doğru mu?

Stres vücutta kilo alımına ve yağ birikmesine neden olur!!

Kilo vermek için paleo diyeti hakkında bilgi edinin