Bağışıklığı zayıflatan ve kronik iltihaplanmaya neden olan beş yiyecek

Zayıf bağışıklığa karşı koymak ve enfeksiyonları azaltmak için, Önermek Uzmanlar ve tıbbi araştırmalar, terk edilmesi veya azaltılması gereken bir grup yiyecek belirliyor:

sarhoşluk

Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, çok miktarda şeker tüketmek kan basıncını yükseltebilir ve çeşitli hastalıkların nedeni olarak kabul edilen kronik iltihaplanmayı artırabilir.

tuz

“Journal of Pediatrics” dergisinde yayınlanan bir araştırma, yediğimiz gıdalara aşırı tuz ilavesinin bağışıklık sistemini etkileyerek dokularda iltihaba yol açabileceğini gösteriyor.

Ayrıca, yüksek tansiyonu veya kalp sorunları olan kişiler, çok fazla tuz aldıklarında artan bir enflamatuar tepki gösterirler.

NDTV'ye göre uzmanlar ve uzmanlar günlük tuz tüketimimizin bir çay kaşığını geçmemesini tavsiye ediyor.

kırmızı et

“Beslenme ve Sağlık” dergisinde yayınlanan bir araştırma, bol miktarda kırmızı et yemenin kalp sorunlarına yol açtığını, kolesterolü yükselttiğini ve birçok kronik hastalığa yol açtığını gösteriyor ki bunların hepsi iltihapla bağlantılı.

alkollü içecekler

International Journal of Gastroenterology'de yayınlanan bir çalışma, alkollü içeceklerin bağırsaklarda iltihaplanmaya neden olduğunu ve vücudun alkole karşı direncini zayıflatarak daha ciddi hastalıklara yol açabileceğini doğruladı.

İşlenmiş gıdalar

gibi işlenmiş gıdalar bisküvi ve çikolata Ve pizza Kalp dahil birçok organı etkileyen ve enfeksiyon olasılığını artıran vücuttaki kolesterol seviyesini yükselten doymamış yağlar içerir.