1. Çarpıntı veya hızlı kalp atış hızı

Dix, "Düşük kan şekeri seviyeleri, hızlı bir kalbe veya kalp çarpıntısına neden olabilir" diye açıklıyor.

2. Titreme ve terleme

Dr. Dix, “bir kişi titrediğinde veya terlediğinde, gıda alımının içeriğini gözden geçirmelidir, çünkü basit karbonhidratlar gibi bazıları kolayca sindirilir ve emilir, bu da kan şekeri seviyelerinin hızla yükselmesine ve ardından hızla düşmesine neden olur. bir tür kaza. Ancak öğünlere protein ve sağlıklı yağlar ekleyerek ve daha yavaş parçalanan tam tahıllı karbonhidratları seçerek, kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulması olasıdır.”

3. Aşırı açlık ve sinirlilik

Dr. Dix, “Mide boş olduğunda vücudu çalıştırmak için yeterli yakıt olmayacaktır” diye açıklıyor. Kişi kelimenin tam anlamıyla masasında oturmak yerine yatağında yatıyormuş gibi hissedebilir. Anahtar, altın üçlü protein, tam tahıllı karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar ile dengeli bir yemek yemektir.

4. Baş dönmesi ve halsizlik

Dix, "Şeker beyni besler" diye ekliyor. Açıkçası çok fazla şeker de olumsuz etki yapabilir, ancak bir kişi yemek yemediğinde veya sağlıklı ve dengeli bir şekilde yemediğinde, baş dönmesi ve halsizlik hissetmesine neden olabilir.

5. Kaygı ve panik

İlginç bir şekilde, Dr. Dix'e göre, "Düşük kan şekerinin bazı belirti ve semptomları, anksiyete atağı veya stresli bir duruma benzer. Kişi kendini zayıf veya baş dönmesi hissetmeye başladığında, kan şekeri seviyelerinin tehlikeli seviyelere düşeceğinden korkar. Bu duygu panik atak ve kaygıya neden olabilir.”