Bruksizm sorununu tedavi etmek için beş çözüm

Bruksizm sorununu tedavi etmek için beş çözüm

İşte diş gıcırdatmanıza ve bu ağız sorunuyla ilgili sorunlara engel olabilecek bazı çözümler-

1. Ağız koruyucu kullanın.

Ağız koruyucular, uyurken bruksizm için faydalı olabilecek bir atel çeşididir.Ağız koruyucuları dişlerinize ve ağzınızın büyüklüğüne göre özel olarak yapılır.Gıcırdatma veya “morarma” aşamasına göre diş hekimi tarafından reçete edilebilir. dişlerinizi korumaya yardımcı olur.Reçetesiz pahalı bir işlemdir. Ayrıca dişlerinizin zarar görmesini engelleyebilir ve çene yorgunluğunuzu azaltabilir.. 

2. Botoks enjeksiyonları.

Hastaya verilen botox enjeksiyonları ağrıyı ve ağız rahatsızlıklarına yol açan diş gıcırdatmanın zorluğunu azaltır ve araştırmacılar tarafından yapılan çeşitli araştırmalara göre botoks enjeksiyonlarının diş gıcırdatma durumunun tedavisinde faydalı olduğu bulunmuştur ancak çalışmalar halen devam etmektedir. bu bağlamda teyit edilmelidir.

3. Biofeedback teknolojisi.

Bu, insanların sorunu ortadan kaldıracak davranışın farkında olmasını sağlayacak şekilde kullanılan ve tasarlanan bir tekniktir, aynı zamanda bruksizmi gidermek için de kullanılabilir. Biofeedback sırasında terapist, çoğu yönden diş gıcırdatmasını önlemek için çene kaslarını kontrol etmeye yardımcı olur.

Ancak bruksizm için bu tedavinin etkisinin çok sınırlı olduğunu bilmelisiniz. Uzun süreli kullanım ve elektrik stimülasyonu yardımcı olmayabilir. 

4. Stresi azaltmak..

Diş gıcırdatmayı önlemek için kullanılabilecek bazı stres azaltıcı yöntemler vardır.Ayrıca stres ve kaygı gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla da bağlantılı olabilir. Birçok insan, endişeli olduklarında veya öfke ve depresyon gibi ağır duygular yaşadıklarında dişlerini gıcırdatma alışkanlığı geliştirir.Genel olarak stresi azaltmak, uyku sırasında gıcırdama ve gıcırdatma risklerini azaltmaya yardımcı olabilir..

Dil ve çene kasları için 5 egzersiz

Çene kaslarını kontrol etmede faydalı olan bazı egzersizler vardır. Nihai amaç, çenenizi ve ağzınızı, çeneniz rahat görünecek ve yüz kasları düzgün hizada kalacak şekilde hizalamaktır.