Bilmeniz gereken beş sağlık gerçeği

Bilmeniz gereken beş sağlık gerçeği

Sıcak havalarda sıcak içecek

Bazıları sıcak hava hissini azaltmak için soğuk bir içecek alınabileceğini düşünebilir. Ancak araştırmalar, sıcak bir günde sıcak bir içecek içmenin vücudun serin kalmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir, çünkü sıcak bir içecek içtiğinizde vücut sıcaklığını soğutmak için ter salgılar. Artan terleme, sıcak hava hissini bastırmanın anahtarıdır, bu nedenle sıcak bir içecek içmek istenen sonucu elde edecektir.

İnsan vücudundaki en güçlü kas

Kas gücünü farklı şekillerde ölçebiliriz. Şaşırtıcı bir şekilde, insan vücudundaki en güçlü kas kollarda ve bacaklarda değil, en fazla baskı uygulayabilen çene kasıdır. Araştırmalar, insan çenesinin dişleri yaklaşık 91 kilogram veya 890 Newton'luk bir kuvvetle kilitleyebildiğini gösteriyor!

 El ve ayak kemikleri

İnsan vücudu doğumda yaklaşık 300 kemik ve kıkırdak taşır ve bunlar yetişkinliğe ulaştıklarında sonunda birleşir. Yetişkin insan vücudu, 206'sı ellerde, bacaklarda ve ayaklarda yoğunlaşan 106 kemikten oluşur. Kol kemikleri, en sık kırılan kemikler arasındadır ve tüm yetişkin kemik yaralanmalarının yaklaşık yarısını oluşturur.

 Kolesterol içermeyen yan etkiler

Bazı gıda ürünlerinin üzerindeki etiketler, bunların kolesterol içermediğini söyler, ancak bu ifade, gıdanın insan vücudundaki kolesterol seviyeleri için iyi olduğu anlamına gelmez. Kolesterol seviyelerini yükselten trans yağlar, doğal olarak kolesterol içermez, ancak kolesterol seviyelerine zararlı olabilir.

Kısmen hidrojene bitkisel yağlar ve doymuş yağlar gibi trans yağ oranı yüksek yemeklerin büyük kısmını, zararlı oldukları ve kan kolesterol seviyelerini yükselttikleri için mümkün olduğunca kaçınılması gereken kızarmış yiyecekler ve unlu mamuller oluşturur.

Yorgunluğu giderme çabası

Bilimsel bir çalışmanın sonuçları, bir kişi yorgunsa veya bitkinlik çekiyorsa, egzersiz yapmanın ona yorgunluğun üstesinden gelmek için daha fazla enerji verebileceğini ve oturup dinlenmek ve rahatlamak için oturmadığını belirtti. Çalışma, vücuttaki kan ve oksijen akışının daha fazla enerji vereceğini ve ruh halini iyileştireceğini ve iyi hissetme hormonu olan endorfin düzeylerinin artmasına katkıda bulunabileceğini buldu.

Soğuk hava sağlığa iyi geliyor

Araştırmalar, soğuk havanın daha net düşünmenize ve günlük işleri daha iyi gerçekleştirmenize yardımcı olabileceğini gösterdiğinden, soğuk havalar alerjileri ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Soğuk hava ayrıca hastalık riskini azaltmaya da yardımcı olabilir; Kış aylarında Zika, Batı Nil virüsü ve sıtma gibi hastalıkları bulaştırabilen sivrisinekler yoktur.

Diğer başlıklar: 

Sizi akıllıca görmezden gelen biriyle nasıl başa çıkarsınız?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها