Uzun süreli bilgisayar kullanımının komplikasyonlarını azaltacak adımlar

Bilgisayarların göz yorgunluğuna yol açması ve birçok bilgisayar kullanıcısının ekran karşısında yüz yüze oturması ve ekran karşısında oturdukça göz yorgunluğuna ve kızarıklığa maruz kalması şaşırtıcı değildir.Bilgisayar ekranları da büyük miktarda ışığı yansıtır. Yanındaki parlak nesnelerden dolayı parlama meydana gelmesi ve bu nedenle birçok kişide kuruluktan dolayı göz sorunları yaşanması gibi, aynı zamanda ne kadar uzun süre kullanılırsa kullanılsın zamanla boyun ağrısı ve gözlerde kızarıklık oluşmasına da neden olur.

Bunlar bilgisayar kullanmanın bazı zararlarından kaçınmamıza yardımcı olacak bazı adımlardır.

Bilgisayar kullanıcılarının atması gereken en önemli adım her yıl periyodik göz muayenesinden geçmektir

Rahat, ayarlanabilir bir koltuğa oturun

Bilgisayar ekranından 50 cm uzakta durun

Her 15 dakikada bir çalışmayı bırakın ve odanın etrafına bakın. Bu, stresin azaltılmasına katkıda bulunan görsel bir egzersiz olarak kabul edilir.

Çalışmayı bırakın, yürüyün ve iş sırasında boynunuzu birkaç kez hareket ettirin