Artritiniz varsa, bu maddelerden kaçının

Doymuş yağ :

Doymuş yağ oranı yüksek gıdalar genellikle yağ dokusunun iltihaplanmasına yol açar. Hangi kalp hastalığının bir göstergesidir ve artriti arttırır. Doymuş yağın ana kaynakları kırmızı et, tam yağlı süt ürünleri ve kızarmış ve hızlı yiyeceklerdir.

şekerler:

Artrit ağrınızı azaltmak için fırınlanmış tatlılar ve soda gibi yiyeceklerden aldığınız kalorileri azaltmanız önemlidir. Ekmek ve kraker gibi rafine beyaz unla yapılan gıdaların yanı sıra beyaz pirinç ve mümkün olduğunca çok tahılı sınırlayın. Şekeri meyvedeki şekerle değiştirmeye çalışın.

Süt Ürünleri:

Süt ürünleri, çok fazla yağ içermesinin yanı sıra, eklem çevresindeki dokuların ağrı ve iltihaplanmasını artırabilecek belirli bir protein türü içerir. Sütü kesmek sizi daha iyi hissettiriyorsa, vegan beslenmeyi deneyin, buna dikkat etmeye değer.

tuz :

Tuz, artritli bazı insanları diğerlerinden daha fazla rahatsız edebilecek başka bir şeydir.Tuz alımınızı kontrol etmenin tek yolu olduğu için her zaman ev yapımı yiyecekler yemeye çalışın. Düşük sodyumlu ürünleri seçmek için ambalaj etiketlerini okuyun ve yalnızca doğal koruyucuları olan ürünleri deneyin.

Sigara ve alkol:

Bazı araştırmalar, sigara içenlerin artrit geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu öne sürüyor ve araştırmalar, sigara içmenin kemikler, eklemler ve bağ dokuları için zararlı olduğunu gösteriyor. Sigara içmek genellikle artrit tedavisini daha az etkili hale getirir ve ameliyat gerekliyse daha fazla komplikasyona neden olabilir.

Diğer başlıklar:

Artrit için Sekiz Doğal Çözüm

Artritli insanlar için

Disk ve eklem ağrısı tedavisi için tahin

Artrit ne zaman felçle sonuçlanır ve ölüme yol açabilir mi?