Hatırlama, unutma ve beyin becerilerini açıklayan bir çalışma

Hatırlama, unutma ve beyin becerilerini açıklayan bir çalışma

Hiç şüphe yok ki hafızayı geliştirmenin bilimsel olarak desteklenen birçok yolu var.

Anıları pekiştirmek ve yeniden oluşturmak için basit adımlar atılarak birbirini takip eden birçok şey veya beceri öğrenilebilir. Örneğin, yeni bir şey öğrenmeye çalışmadan önce egzersiz yapın. Uyku ayrıca hafızayı ve uzun süreli hafıza tutmayı iyileştirmenin bir yolu olabilir.

Ancak sonuçları Cell Reports dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, ne kadar çabalarsanız çabalayın, bu istediğiniz her şeyi hatırlayacağınız anlamına gelmiyor.

Stratejik unutkanlık

Araştırmacılar, unutmanın, patolojik durumlarla olan ilişkisi nedeniyle tipik olarak hafıza fonksiyonunda bir eksiklik olarak değerlendirildiğini, ancak ortaya çıkan alternatif bir bakış açısının, unutmanın, öğrenmeye ve hafızanın güncellenmesine katkıda bulunabilecek, beynin uyarlanabilir bir fonksiyonu olarak görüldüğünü söylüyor.

Sonuçlar, unutmanın, uyarlanabilir davranışı teşvik etmek için belirli hafıza izlerinin işlevini değiştiren yeni esneklik içeren aktif bir süreç olduğunu göstermektedir.Başka bir deyişle, hafızanın güncellenmesi, zihnin bazı stratejik unutmalar yapmasını içerir. Bir kişi ne düşündüğünü bildiğini veya bir şeyler öğrenmeye çalıştığını söyleyebilir ve zihin daha fazlasını öğrenmek için daha önce öğrendiklerinin bir kısmını veya tamamını unutmaya karar verir.

Anıların indirgenmesi

Araştırmalar “unutulmuş” anıların hâlâ var olduğunu gösteriyor. Silinmek yerine, etkin olmayan bir duruma "indirilirler", bu kısmen tanımanın her zaman hatırlamaktan daha kolay olmasının nedenidir.

Çalışma sonuçları ayrıca sorunun üstesinden gelmenin anahtarının, kişinin daha önce öğrendiği her şeye kısa süreliğine yeniden maruz kalması olduğunu gösteriyor.

Örneğin, bir kişi bir satış sunumunun ilk bölümünü öğrenmek için zaman harcadıysa, ertesi gün ikinci bölümü öğrenmeye geçmeden önce, önceki gün öğrendiklerini gözden geçirmek için birkaç dakika harcamalıdır.

Psychology dergisinde 2016 yılında yayınlanan bir araştırma, yatmadan önce ders çalışan, uykuya dalan ve ertesi sabah hızlı bir inceleme yapan kişilerin yalnızca çalışmaya daha az zaman harcamakla kalmayıp, aynı zamanda uzun vadeli akılda tutma oranlarını da %50 artırdığını buldu.

Dağıtılmış uygulama

Psikoloji dergisinde yayınlanan önceki bir çalışma, "dağıtılmış uygulamanın" öğrenmenin daha etkili bir yolu olduğunu gösterdi. Bir kişi hafızasından bir şeyi geri getirmeye çalıştığında, geri getirme işlemi ne kadar başarılı olursa (psikologların çalışma aşaması geri getirme teorisi olarak adlandırdığı şey) ve o anıyı geri getirmek o kadar kolay olur.

Öğrenmeye ve uyum sağlamaya devam etmek için zihnin, unutmamak için bile bazı anıları uyku durumuna dönüştürmesi gerekir, bu da öğrenmenin bireysel olarak gerçekleşemeyeceği anlamına gelir.

İnsan bugün bir şeyi öğrenip onu sonsuza kadar saklayacağına inanamaz. Eski anıların periyodik olarak yeniden canlandırılması için kısaca gözden geçirilmesi gerekecektir.

Balık burcunun 2024 yılı aşk falı