Açlık olmadan hızlı diyet

Cumartesi 

Kahvaltı: Doğal tereyağlı, sebzeli kızarmış omlet

Öğle yemeği: işlenmemiş hamburger, en sevdiğiniz sebzeler

Akşam yemeği: tam yağlı yoğurt, çilek, bir avuç fındık

Pazar 

Kahvaltı: Yumurtalı pastırma

Öğle yemeği: tereyağlı somon, en sevdiğiniz sebzeler

Akşam yemeği: işlenmemiş hamburger, en sevdiğiniz sebzeler

Pazartesi 

Kahvaltı: doğal tereyağlı sahanda yumurta, sebzeler

Öğle yemeği: ızgara tavuk, sebze

Akşam yemeği: ton balıklı salata, biraz zeytinyağı

Salı 

Kahvaltı: Doğal tereyağlı, sebzeli kızarmış omlet

Öğle yemeği: bir porsiyon et, sebze

Akşam yemeği: Hindistan cevizi sütü, birkaç çilek, bir avuç badem ile smoothie

Çarşamba 

Kahvaltı: Yumurtalı pastırma

Öğle yemeği: bir porsiyon et, sebze

Akşam yemeği: tavuk salatası, bir kaşık zeytinyağı

Perşembe 

Kahvaltı: omlet, çeşitli sebze türleri

Gıda: kıyılmış köfte, sebzeler

Akşam yemeği: yoğurt, bir avuç fındık

Cuma 

Kahvaltı: Yumurtalı pastırma

Öğle yemeği: ızgara tavuk, ıspanak

Akşam yemeği: doğal meyve suyu, çilek, yoğurt