Hayatınızı iyileştireceğinizi garanti eden on altı alışkanlık

Hayatınızı iyileştireceğinizi garanti eden on altı alışkanlık

Belirli bir olayı beklemek zorunda kalmadan kişinin hayatını iyileştirmek için takip etmeye başlayabileceği bazı günlük alışkanlıklar vardır:

1. Yatağı düzenleyin

Pek çok tavsiye erken kalkmayı ve sağlıklı bir kahvaltı yapmayı öneriyor ancak ABD Amirali William McRaven'ın bir konuşmasına dayanıyor: "Her sabah yatağınızı toplarsanız, günün ilk görevini başarmış olursunuz."

Yatak odasını toplamanın önemi, kişi kötü bir gün geçirse bile iyi yaptığı işe geri dönmesidir, bu da yine güveni artırır ve stresi azaltır.

2. 80/20 ilkesinin benimsenmesi

80/20 kuralı veya Pareto ilkesi, görevlerin %20'sinin sonuçların %80'ine yol açmasıdır; bu, en büyük etkiye sahip olan görevlere öncelik verilmesi anlamına gelir ve bu da günün geri kalan görevlerine olumlu olarak yansır.

3. Çok okuyun

Tek başına okumak insanı daha akıllı yapmaz ama öğrenmenin birçok yolu vardır. Çok okumanın önemi, dijital dünyayla bağınızı koparma fırsatı olmasıdır. Ayrıca kişiyi yeni fikirler geliştirip motive edebildiği gibi, meditasyona benzer sakinleştirici bir etkiye de sahiptir.

4. Meditasyon

Meditasyonun faydalarından yararlanmak için, zihninizi temizlemek, beyninizi sakinleştirmek ve zihninizi yeniden keskinleştirmek için günde on dakikanızı sessiz bir odaya ayırın.

5. Çoklu görevlerden kaçının

Gezegen nüfusunun büyük çoğunluğu çoklu görev yapma konusunda yeterli donanıma sahip değil ve bu, yaşamı sürdürmenin en az etkili yoludur. Belirli bir zaman diliminde belirli bir görevi yapmaya odaklanmak, daha iyi üretkenlik elde etmenize yardımcı olur.

6. Sebze yiyin

Sağlık söz konusu olduğunda, sağlam bir vücutta, sağlam bir zihin bulunur. Sağlıksız bir vücut her zaman sağlıksız bir zihne yol açacaktır. Ancak düzenli olarak kullanılmayan bir spor salonu üyeliği satın almak gibi yıllık maskaralığa girmek yerine, omletinize biraz ıspanak veya makarnanıza lahana eklemek gibi uygulaması kolay hedefler belirlemek, sağlığınızı iyileştirmede uzun bir yol kat edebilir. Sağlıklı gıdaları diyetlere dahil etmenin basit yolları büyük bir fark yaratabilir

7. Son teslim tarihlerini belirleyin

Pek çok insan zaman sıkıntısı çekiyor veya bir görevi tamamlamak için yeterli zamana sahip değil. Aslında birçoğunun aslında zaman sıkıntısı yok, aksine organizasyon eksikliği ve şu ya da bu nedenle erteleme nedeniyle çok fazla zaman israf ediliyor. Ancak kişi bir program belirlemek için bir zaman belirleyebilir ve bağlı kalacağı son teslim tarihlerini belirleyebilir.

8. Fiziksel aktivite

Sadece kalkmak ve biraz yürümek bile vücuda enerji pompalamaya yardımcı olur.
Bir kişinin tam bir egzersiz seansı yapması gerekli değildir. Yürüyüş veya herhangi bir basit fiziksel aktivite herkes için önemlidir ve uzaktan çalışanlar için son derece önemlidir.

9. Özür dilemeyi bırakın

Bazı insanların dünyadaki her küçük şey için özür dilemek gibi korkunç bir alışkanlığı vardır. Her ne kadar bu iyi bir şey gibi görünse de aslında öyle değil. Bir kişinin kendisi hakkında ne hissettiğine dair bilinçsiz bir bakış açısıdır. Bu nedenle kişi kendine karşı nazik olmalı, bu özürleri yeniden ifade etmeli ve daha anlamlı olmasını sağlamalıdır. "Üzgünüm yapamam" yerine "Teşekkür ederim" gibi farklı bir ifade deneyebilirsiniz.

10. Ertelemeyi bırakın

Dağınıklığı ertesi güne bırakmak kolaydır. Ancak yatmadan önce birkaç küçük iş yaparak daha fazla keyif ve rahatlama elde edebilirsiniz. Açıkçası, dağınıklık tam bir rahatlamayı engeller çünkü ertelenen görevler bilinçaltında yer kaplar. Bu nedenle yatmadan önce bulaşık makinesini çalıştırmayı veya mutfak tezgâhını silmeyi ertelememelisiniz.

11. Mutluluk için harcamak

Birçoğu paralarını sırf akrabalarına, arkadaşlarına ve komşularına ayak uydurmak için harcama eğilimindedir. Pahalı kıyafetler, gösterişli restoranlar ve lüks arabalar harikadır ancak uzun vadeli mutluluk getirmezler. Harcama alışkanlıklarına farklı bir yaklaşım, kişinin kendisine ve ailesine mutluluk getiren eşyalar ve deneyimler üzerine kurulabilir.

12. Minnettar hissetmek

Hayattaki nimetler için minnettarlığınızı ifade etmeye zaman ayırın ve bir kişinin hayatındaki harika koşullar ve ayrıntılar üzerinde düşünmek için yaklaşık beş dakikadan fazla zaman ayırın.

13. Pozitif şirket

En çok vakit geçirdiğiniz kişileri ve onların hayatına neler kattıklarını dikkatli seçmelisiniz. Şirket olumlu olmalı ve kişinin cesaretini kırmasına veya umutsuzluğa kapılmasına neden olmamalıdır.

14. Dinlemek altındır

İletişim, insan yaşamının temellerinden biridir, ancak bazı insanlar, başkalarının söylediklerine dikkat etmek ve diğer kişiyi anlayıp anlamadığına odaklanmak istediğinden, dinlemenin boyutunu gözden kaçırırlar. Amaç, iyi dinlemeyle elde edilen konuşmadan değer ve fayda elde etmektir.

15. Sosyal medya platformlarının toksinleri

Sosyal medyanın yararları var ama üzerinde çok fazla zaman harcamak küçük dozlarda arsenik almak gibidir.Sosyal medya platformları gezegendeki en zehirli yerdir. Pek çok öfke, kıskançlık ve kırgınlık hissini beraberinde getiriyor ve hatta bir araştırma Facebook kullanımını daha yüksek depresyon oranlarıyla ilişkilendirdi.

16. Kişisel bakımınıza yatırım yapın

Kişinin ruh halini, zihinsel sağlığını ve kendine olan güvenini iyileştirmeye zaman ayırması, kişinin kendisinin en iyi versiyonu olabilmesi için çok önemlidir. Bu yeni bir beceri öğrenmek, müzik dinlemek ya da sadece güzel bir akşam yemeği yemek olabilir. Sayısız ruh, zamanlarını, enerjilerini ve paralarını hayatlarını iyileştirdiğini iddia eden programlara yatırıyor. Ancak gerçekte her insan, yaşamlarında giderek artan iyileştirmeler yapmalarına olanak tanıyan araçlara zaten sahiptir. Tek gereken değişme arzusu ve yolun her adımında seni destekleyecek iyi arkadaşlar

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri