Akşam yemeğinde yemen için sana yedireceğim

Geç yemek yiyen veya gecenin ortasında atıştırmak için uyanan kişilerin obez olma ve kilo alma olasılıklarının yanı sıra mide ekşimesi riski de vardır.

Çok fazla akşam yemeği yemek ertesi sabah iştah kaybına ve dolayısıyla çok önemli olan kahvaltının yapılmamasına neden olur.

Ve beslenme uzmanları her zaman akşamları menüde kadınlarda kilo alımına ve hazımsızlığa neden olabilecek yiyecekleri içermemesini tavsiye eder:

Pizza:

Midenin yatmadan önce dinlenmesi gerekir, bu nedenle domates sosu yüksek düzeyde asit içerdiğinden pizza gibi yağlı yemekler yemek iyi bir fikir olmayabilir ve bileşenleri tüm gece mide ekşimesi hissetmenize neden olabilir.

tatlılar:

Kabuslardan ve rahatsız edici rüyalardan kaçınmak için yatmadan önce tatlı yemekten kaçınmalısınız, çünkü bir araştırma hazır yemek ve tatlı yiyen 7 kişiden 10'sinin kabus görme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.

Yağlı gıdalar:

Mide sindirim sürecinde zorlanır, bu nedenle yatmadan önce fast food, kuruyemiş, dondurma veya tam yağlı peynir yemekten kaçının.

Çilek ve ahududu:

İçlerindeki küçük tohumlar, kalın bağırsağın ceplerinde iltihaplanabilen bir soruna neden olur, bu meyvelerin faydaları çok olmakla birlikte, düzenli olarak ve tercihen yatmadan önce tüketilmemelidir.

baharatlı yemek:

Miktarları ölçülü olduğu sürece kavurucu baharatlarla birlikte sıcak yemek yemenizde bir sakınca yoktur, ancak geceleri acıktığınızda ve yemek istediğinizde, herhangi bir acı biber çeşidini eklemekten kaçının, çünkü bu yatmadan önce midenizi bozar ve mide bulantısına neden olur. bütün gece yan.

makarna:

Makarna yüksek oranda kalori içerir ve kırmızı veya beyaz makarna sosu, akşamları veya yatmadan hemen önce yenildiğinde asitliğe ve sindirim bozukluklarına neden olabilir.