Çilekli smoothie ... ve sağlığımız için sihirli faydaları
Çilekli Smoothie Malzemeler:
- 4. Taze çilek.
- yarım bardak süt
- Muz meyvesi.
- iki ceviz
- 4 buz küpü.
Nasıl hazırlanır :
Muz, çilek, buz küpleri ve sütü birlikte blendera koyun. Malzemelerin homojen bir kıvamı elde edildikten sonra içine kıyılmış cevizler ilave edilir.
Smoothie'nin sağlığımız için faydaları:
çilek : Lif, vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir. Portakaldan daha fazla C vitamini içerir
muz Muz iyi bir lif, potasyum ve magnezyum kaynağıdır. Vücudunuz muzdaki şekeri rafine şekerlerden daha yavaş sindirir, bu nedenle gün boyunca size bol miktarda enerji verir.
süt Sütteki şeker laktoz gerekli enerjinin önemli bir kaynağıdır.Ayrıca az miktarda kalsiyum, silika, çinko, manganez, bakır ve diğerleri içerir.
ceviz Ceviz, içerdiği omega-XNUMX asitler sayesinde kalp ve kan damarlarının sağlığına faydalı en iyi besinlerden biri olarak kabul edilir.
Bu bileşenlerden aşağıdaki faydaları elde ederiz:
- Kalp sağlığını teşvik edin
- Felç riskini azaltmak
- Kanser riskini azaltmak
- Sindirim sağlığını destekler
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu