Horlama içeceği, sizi horlamanızdan kurtarır

Horlamanız sesinizden daha fazla duyulabilir olmalıdır.Birçoğu uyku sırasında “horlamadan” muzdariptir ve genellikle horlama o kadar yüksek olur ki kişi gece boyunca birkaç kez uyanır ve uyku bozukluklarına neden olur. Bu, uyku sırasında karı veya kocaya ciddi rahatsızlık vermenin yanı sıra.

"Horlayan" kişilerin yaklaşık %75'i uyku sırasında hava yolunun tıkanması ve solunumun birkaç saniyeliğine durması olan ve vücudu uyanarak uyarmaya çağıran uyku apnesinden muzdariptir. Bu, gece boyunca birkaç kez olabilir ve kişi sabahları kesintiye uğramış uykudan baş ağrısıyla uyandığında çok rahatsız edici hale gelir. Bu durum aynı zamanda kalp sorunlarına da neden olur ve bazı ciddi vakalarda ölüme dönüşebilir.

Horlama genellikle uyku sırasında boğaz dokularının gevşemesiyle oluşur ve uyku sırasında rahatsız edici sese neden olan salınımlar meydana gelir. "Horlama", solunum yollarını tıkayan mukoza zarının iltihaplanmasına eşlik eden mukus salgılarının birikmesiyle de ortaya çıkar ve uyku sırasında ses oluşur.

Birçoğu "horlamayı" tedavi etmek veya durdurmak için bazı ilaçlar ve farmasötik araçlar kullanmaya başvurur, ancak bu araçların çoğu herhangi bir bilimsel temel olmadan pazarlandığından doktorlar ve uzmanlar dikkatli olmanızı önerir.

Daily Health Post'a göre, evde hazırlanabilen, "horlamayı" durdurmak ve uyku sırasında nefes almayı iyileştirmek için yeterli olan doğal bir meyve suyu var.

Meyve suyu dörtte bir taze limon, bir parça zencefil, iki elma ve iki havuçtan oluşur.

Malzemeler soyulabilir ve dilimler halinde kesilebilir, birlikte karıştırılabilir ve meyve suyu yatmadan birkaç saat önce alınır. Daha iyi bir tat için karışıma biraz bal ekleyebilirsiniz.

Limon, mukus salgılarından kurtulma ve sinüslerin kuruması için bir şans verme yeteneğine sahiptir.

Zencefil ise antibiyotik, iltihap giderici ve ağrı kesici olup, soğuk algınlığı sırasında solunum yollarını ve boğazı mukus salgılarından arındırma özelliğine sahiptir.

Elmalar, her türlü tıkanıklığı giderebilen sitrik asit içerir, bu nedenle şarkıcılar, saf bir ses sağlamak için boğazdaki herhangi bir salgıyı ve tıkanıklığı gidermek için elmaları günlük olarak yemeye isteklidir.

Havuçlara gelince, burnu ve sinüsleri kaplayan deriyi ve mukoza zarlarını koruyan A vitamini bakımından zengindirler. Ve bu vitamin “C” ve “E” vitaminleri ile birleşirse akciğer kanserine karşı korur ve solunum yolu enfeksiyonlarını önler.

Genel olarak alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır çünkü alerjiler genellikle solunum ve bağırsak yollarındaki mukus salgılarını uyarır. Enflamasyonu artıran belirli yiyecekleri yemek 'horlamayı' artırabilir.

"Horlamadan" muzdarip olanlar, durumu daha da kötüleştirdiği için sigara, süt ürünleri, kas gevşeticiler ve alkolden de kaçınmalıdır.