Merdiven çıkmak bir fincan kahve içmek gibidir.

Her sabah kahve içmek, sabahınızı tamamlamak için size biraz enerji vermek için çok önemlidir, peki bunun bir alternatifi var mı?

WhatsApp Tweet diyor
Sabahları enerji toplamak için kahve içmek yerine merdivenlerden yukarı çıkın
Bilimsel dergide (Fizyoloji ve Davranış) yayınlanan yeni bir araştırmanın sonuçları, on dakika boyunca merdiven inip çıkmanın size biraz enerji vermek için sabahları kahve ihtiyacını ortadan kaldırabileceğini buldu.
Çalışmanın yazarları, 50 dakika boyunca merdiven inip çıkan yetişkinlerin, bir kutu sodaya eşdeğer olan XNUMX miligram kafein tüketenlere göre daha fazla enerjiye sahip olduğunu belirtti.

Araştırmacılar, bu sonuçların özellikle masalarından kalkma sorunu yaşayan ofis çalışanları için önemli olduğunu, çünkü bu sonuçların onları motive edeceğini bildirdiler.
Deneyde, araştırmacılar yaşları 18-18 arasında olan 23 kadını hedef aldı ve onlardan 50 mg kafein tükettikten ve yaklaşık 10 dakika merdiven çıktıktan sonra bazı testlerden geçmelerini istedi.
Araştırmacılar, merdiven çıkan katılımcıların kafein alanlara kıyasla daha fazla çalışma motivasyonuna ve daha fazla aktiviteye sahip olduğunu buldular.
Fiziksel aktiviteye bir enerji dalgası eşlik ediyor, ancak sadece egzersiz sonrası bir süreliğine geçici olsa da karşılığında 50 miligram kahve almak katılımcılarda bu etkiyi bırakmadı.
Araştırmacılar, konuyla ilgili daha fazla araştırma ve bilimsel deney yapmaya ihtiyaç olduğunu ve bu durumun ilişkiyi doğrulamalarına yardımcı olduğunu vurguladı.Bu, işten çıkmak için zamanı olmayan ofis çalışanlarına gerçekten yardımcı olacak, bu yüzden onları kullanarak roller arasında hareket ettirin. merdiven en iyi egzersiz olacaktır.