Alzheimer'ı önlemenin yolları

Alzheimer başta yaşlılar olmak üzere pek çok insanı şaşırtan ve endişelendiren çağın hastalıklarından biridir.Bu hastalıktan korunmak için bu yöntem ve ipuçları izlenebilir.

1- Balık:

Balıklardaki Omega-3 yağ asitleri Alzheimer hastalığının gelişimini azaltmaya katkıda bulunur ve ceviz ve yumurtadan omega-3 elde edilebilir.

2- Zeka oyunları:

Bu oyunlar beyin aktivitesini artırmaya yardımcı olur ve bu, bulmacalar ve dijital oyunlar gibi Alzheimer hastalığının görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olur.

3-Yoga:

Kan dolaşımını ve beyne giden kan akışını iyileştirmeye yardımcı olduğu için bu hastalığı önlemenin çok faydalı yollarından biridir.

4- İyi uykular:

Beyninizi sağlıklı tutmak için her gece iyi ve dinlendirici bir uyku aldığınızdan emin olun.

5- Şekeri azaltın:

Aşırı şeker alımı obezite ve diyabetle sınırlı kalmayıp Alzheimer hastalığına kadar uzanabilen ciddi sonuçlara yol açar.

Alzheimer da olacak mısın?

Alzheimer hastalığı diyabet gibiyse nasıl önlenebilir?

Uykusuzluk Alzheimer'a neden oluyor

Alzheimer hastalığı nasıl önlenir