Göbek yağlarından kurtulmanın en kolay yolu

Göbek yağından kurtulmak imkansız değildir, Bazıları karın yağının karın derisinin altındaki süngerimsi tabaka ile sınırlı olduğunu, el parmaklarıyla yakalanabileceğini zanneder ve göbek yağının karın derisinin altındaki o süngerimsi tabaka ile sınırlı olduğunu zanneder ve göbek yağının karın derisinin altında kalan bu süngerimsi tabaka ile sınırlı olduğunu zanneder ve bu yağlanmanın var olduğunu bilmeyebilir. İnsan vücudunun gövdesinin derinliklerinde bulunan "visseral yağ", bağırsakları, karaciğeri ve mideyi çevreler ve atardamarları hizalayabilir.

Ayrıntılı olarak, tıbbi ve sağlık konularını ele alan WebMD web sitesinde, visseral yağın özellikle belirli bir sınırı aşarsa insan sağlığı için tehlikeli olabileceğini, ancak kurtulmanın kolay olduğunu ve bundan kaynaklanan potansiyel riskleri açıklıyor, özellikle bazı sağlıklı alışkanlıklara bağlı kalındığında, özel diyetler veya egzersizler gerektirmediği sürece.

Göbek yağı ve rumen için birçok risk vardır

Araştırmacılar, orta bölge çevresindeki derin veya visseral yağ miktarının, bir kişinin kilo ile belirlenebilen ciddi sağlık sorunları için risk altında olup olmadığını tahmin etmek için doğru bir kriter olduğuna inanıyor. ve işaretçi BMI vücut kütlesi.

Vücuttaki aşırı miktarda viseral yağ, diyabet, yağlı karaciğer hastalığı, kalp hastalığı, yüksek kolesterol, meme kanseri ve pankreatit gibi yüksek hastalık oranlarını da öngörür.

Göbek yağını yakan on yiyecek

Ancak araştırmacılar, vücuttaki en hızlı yağ türü olan ve atılabilen viseral yağdan, basit, komplike olmayan egzersizler veya sadece yürüyüş gibi basit sağlıklı alışkanlıklar izlenerek kurtularak bu tür hastalıklara yakalanma riskinin azaltılabileceğini doğrulamaktadır. ve uzun saatler oturmaktan kaçının.Harekete dikkat edin ve her yarım saatte bir yürüyün.

akıllı diyet

Her öğünde makul miktarda sebze ve meyve yemek ve fast food yemeklerini azaltmak gibi diyette yapılacak bazı akıllı değişikliklerle karın yağları azaltılabilir.

Soda ayrıca şeker veya bal ile tatlandırılmamış yeşil çay ile değiştirilebilir.

Etkisiz takviyeler ve ilaçlar

Balık yağı uzun zamandır kalp-sağlıklı bir takviye olarak kabul edilmiştir. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) yakın zamanda onayladı İlaç Kandaki trigliseritlerin kontrolüne yardımcı olmak için balık yağı ile yapılan bu ilaçlar muhtemelen işkembe yağını önemli ölçüde etkilemeyecektir.Balık yağı takviyesi alan aşırı kilolu erkekler üzerinde yapılan yakın tarihli bir bilimsel çalışma, herhangi bir değişiklik bulunamadı. bu takviyelerin kötüye kullanılması.

Dr. Jihan Abdel Qader: Günümüzde en popüler plastik cerrahi liposuction, ardından karın germe operasyonları