Yürümenin yirmi faydası

1- Kalp hastalığı oranını azaltmak

2- Kiloyu kazançtan korumak

3- Stresi azaltın

4- Aktivite oranını arttırmak

5- Ruh hali iyileştirme

6- Kan dolaşımını iyileştirin

7- Obeziteden kaçının

8- Kaygıyı azaltmak

9- Akciğerlerin çalışma etkinliğini arttırmak

10- Dışarı çıkma nedeniyle vücudun daha fazla güneşe maruz kalma olasılığı

11- Kanser insidansını azaltmak

12- Uyku kalitesini artırın

13- Sağlığınıza dikkat etme fırsatı verir.

14-Yaşam kalitesini artırır

15- Diyabet geliştirme şansını azaltır

16- Yaratıcılığı artırma imkanı

17- Kasları ve kemikleri güçlendirir

18- Kan basıncını iyileştirin

19- Bağışıklık sistemini iyileştirme imkanı

20- Egzersiz sonrası toparlanma sürecini hızlandırır

Egzersiz yaparken kaç kalori yakarsınız?

Egzersiz yapmak için en iyi zaman nedir?

Tansiyonunuzu düşürmek için bir yaşam tarzı değişikliği yapmak için sekiz adım

Kalbinizi nasıl sağlıklı tutarsınız?

Zayıf bağışıklık sisteminin nedenleri