Karın gazı tedavisi

Özellikle düzensiz beslenme alışkanlıkları ve ev dışındayken yediğimiz fast foodlar pek çoğumuzdan gaz ve şişkinlik çekiyor.
Şişkinlik nedenleri:
Sinirsel bir alışkanlıktan, sigara içmekten ya da sürekli sakız yemekten dolayı sık sık hava yutan bu hava daha sonra gaza dönüşür.
gebelik
Obezite ve karın bölgesinde yağ birikmesi.
Kabızlık, hazımsızlık.
Bir öğünde çok miktarda yemek yemek.
Çabuk yiyin.
Huzursuz bağırsak sendromu.
Laktoz intoleransı.
Baharat, baharat ve acı sos içeren sıcak yiyeceklerin aşırı tüketimi.
Aşırı fast food tüketimi.
Yiyecekleri iyi çiğnememek.
Lif bakımından zengin yiyecekler ve sebzeler tüketin.
Yemek yerken karbonatlı su veya su için.
Aşırı süt alımı.

Mide gazlarını tedavi etme yöntemleri:
Karındaki gazların tedavisi altta yatan nedene göre değişir ve en yaygın gaz vakaları, bu makalede ayrıntılı olarak tartışacağımız bazı basit ev ilaçları ile tedavi edilebilir, ancak ciddi sağlık sorunları ile ilişkili şişkinlik doğrudan tıbbi müdahale gerektirir. Özellikle şişkinlik tek semptom olmadığı için vücudun fonksiyonlarını en çok etkileyen birçok fiziksel semptom olduğu için her vakanın detaylarına göre müdahale edilir.
Ve patolojik bir sorunla ilgili olmayan basit vakalarda karındaki gazın tedavisi aşağıdaki önleyici adımlara bağlıdır:
Besleme düzenini değiştirin ve yemek yerken kişinin çok miktarda hava yutmasını önleyin.
Gaz oluşumu ve şişkinlik olasılığını artıran bazı yiyeceklerden kaçınmak.
Şişkinliğe neden olan bazı içeceklerden kaçının.
Şişkinliği azaltmak için bazı güvenli bitkisel ilaçlar kullanın.

Şişkinlikten kurtulmak için beş adım:
Lif bakımından zengin besinler yemek: Günlük uygun miktarda lif açısından zengin besinler (kadınlar için 25 gram, erkekler için 35 gram) yemek kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve böylece gazdan korur.
Yeterince sıvı tüketin: Gün boyunca yeterince sıvı içmek kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve böylece kabızlığın neden olduğu şişkinliğe karşı korur.
Şişkinliğe neden olan gıdalardan kaçınmak: Bazı insanlar, şişkinlik oluşumu ile belirli yiyecek türlerini yemekle ilişkilidir ve bu özellikle alerjilere bağlı olabilir, bu nedenle şişkinlik oluşumu ile ilişkili olan ve kişiden kişiye değişebilen yiyeceklerin tüketilmesi gerekir. kaçınılmalıdır.
Sigarayı bırakın: Sigara içmek, bir kişinin büyük miktarda duman ve havayı solumasına neden olur, bu da karında şişkinlik ve gaz olasılığını artırır.
Egzersiz: Sindirim problemlerini azaltan ve şişkinliğe karşı koruyan normal bir bağırsak hareketinin korunmasına yardımcı olur.

Şişkinlik tedavisi için beslenme önerileri:
Sindirim sistemindeki gazları artırarak şişkinliğe yol açtığı için alkolsüz içeceklerden kaçının.
- Aşırı alkol içeren uyarıcı içeceklerden kaçının.
- Şişkinlikteki rolleri nedeniyle yapay tatlandırıcılar (diyet şekeri) içeren içeceklerden kaçının.
Kabızlığı önlemek için gün boyunca yeterince su içtiğinizden emin olun.
Yağlı süt miktarını azaltın.