Kadın vücudunda hormonal dengeyi sağlayan en önemli besinler

Proteinler, sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar içeren yiyeceklerin bir karışımına dayanması gereken hormonal dengenin korunmasına yardımcı olan birçok yiyecek vardır. Bu yazımızda vücudumuzdaki denge veya dengesizlik durumunu belirleyen birçok farklı hormon bulunmaktadır. Hangi

avokado

Sağlığı korumak için vücutta ihtiyaç duyduğu hormonların üretimine yardımcı olan sağlıklı tekli doymamış yağlar içerir.Avokado, seviyeleri düşürmeye yardımcı olan bitki sterolleri içerir. Estrojen

tereyağı

Tereyağı A, D ve K vitamini gibi vitaminler açısından zengindir ve en önemlisi hormon üretimini desteklemeye yardımcı olan bir dizi orta zincirli yağ asidi açısından zengin bir kaynaktır.

sebzeler

Karnabahar, şalgam, lahana ve brokoli. Bu sebzeler vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur ve sağlıklı seviyeleri koruyan lifler açısından da oldukça zengindir. İnsülin Vücutta.

 Fındık ve tahıllar

Ceviz, kaju fıstığı ve ay çekirdeği, vücuda sağlıklı yağların yanı sıra kaliteli bitkisel protein sağlar. Özellikle ceviz yağ asitleri içerdiği için hormonal dengeyi sağlar. Omega 3 Bu yağlar hormon üretimi için gereklidir.

Meyveler

Meyveler, sağlık için çok faydalı olan antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından çok zengindir.

balık

Ton balığı, uskumru ve somon, hormonal denge için en iyi seçim olan yağlı balıklardır.Bu balıklar çok miktarda yağ asidi içerir. Omega 3

Yukarıdakilerden, sağlıklı bir yaşam elde etmek için, vücuttaki tüm kimyasalların uygun dengesine sahip olmamız gerektiğini, bu da uygun bir diyetle, doğal olarak dengeli hormonlar oluşturabilen bir diyetle yapılması gerektiğini anlıyoruz.

Diğer başlıklar

Hipertiroidi belirtileri ve tedavisi nedir?

Günlük yaşamınız için en iyi diyet

Cildinizi sağlıklı ve parlak yapan besinler

Ne yediğiniz kanser olma şansınızı azaltır