Nedensiz kilo aldığınızda, kilo almanın kesinlikle bir nedeni var mı, beklenmedik sebepler mi?

 Daha fazla kalori yediğinizde veya daha az egzersiz yaptığınızda kilo almanıza şaşırmayacaksınız, ancak kilo artışı bulduğunuzda ve yaşam tarzınızı, aynı kaloriyi ve aynı eforu değiştirmediğinizi görünce şaşıracaksınız.

Uyku yoksunluğu

Uyku ve kilo alımı ile ilgili iki problem vardır: Geç kalktığınızda aç olmanız ve abur cubur yemeniz normaldir, bu da daha fazla kalori demektir. Sizi uykudan mahrum bırakmak, açlık hissinizi artıran ve iştahınızı artıran hormonal değişikliklere yol açar.Yemek yediğinizde kendinizi tok hissetmezsiniz. Stres ve gerginlik Yaşamın talepleri şiddetli olduğunda, vücudumuz hayatta kalmak için direnir, iştahın artmasından sorumlu stres hormonu “kortizol” salgılanır ve böylece stres ve gerginlik, yüksek kalorili yiyecekler yemekle ilişkilendirilir, bu da stres ve stres sağlar. kilo alımı için verimli ortam.

antidepresanlar

Kilo alımı, antidepresan ilaçların bir yan etkisidir ve hastaların %25'inden fazla olmayan uzun vadede ortaya çıkar.Kendinizi daha iyi hissettiğinizde iştahınız artar ve kalorisi yüksek besinler yemeye başlarsınız ve depresyonun kendisi de kilo almanıza neden olur. kazanmak.

Steroid antiinflamatuar ilaçlar

Steroid prednizon gibi anti-inflamatuar ilaçların kilo alımına, sıvı tutulmasına ve iştah artışına neden olduğu bilinmektedir, kilo alımı yaygın olmakla birlikte, kilo alımı dozun gücüne ve tedavi süresine bağlıdır, yağ bölgeleri yüzde yoğunlaşabilir Boyun ve karın aşağısında.

Bazı ilaçlar kilo alımına neden olur, psikiyatrik ilaçlar, migren tedavisinde kullanılan ilaçlar, diyabet ilaçları ve tansiyon ilaçları kilo alımına neden olabilir. İlaçlarınızı değiştirmeden önce doktorunuza danışınız.

doğum kontrol hapları

Ve kilo alımının yanlış anlaşılması Popüler inanışın aksine, iki maddenin (östrojen ve progestin) kombinasyonunun kalıcı kilo alımına neden olabileceğine dair bilimsel kanıt eksikliği vardır ve vücuttaki sıvı tutulmasının kilo alımından sorumlu olduğuna inanılmaktadır. doğum kontrol hapı alırken, ancak bu genellikle kısa sürelidir, hala kilo alımı konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşabilirsiniz.

Hipotiroidi

Kilo almanın nedenlerinden biri de tiroid bezinin boynun ön tarafında bulunan kelebek şeklinde bir bez olmasıdır.Tiroid bezi yeterince tiroid hormonu üretmiyorsa kendinizi yorgun, halsiz ve üşüme hissedebilir ve ayrıca kilo alabilirsiniz. tiroid hormon salgısının olmaması metabolizma sürecini yavaşlatır.Diyet ve bu nedenle kilo alımı dışlanmaz, hipotiroidizm tedavisi kilo alımında azalmaya yol açar.

Menopozu suçlamayın (menopoz)

Orta yaştaki (kırklı veya ellili) östrojen hormonu eksikliği, kilo alımının nedeni değildir, çünkü yaş metabolizmayı ve kalori yakmayı geciktirir ve ayrıca egzersizi azaltmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri kilo alımında kilit rol oynar, ancak kilo alımında artış önemli bir rol oynar. Sadece bel çevresinde yağlanma (kalçalar ve uyluklar değil) menopozla ilgili olabilir.

Cochin sendromu

Kilo Alma Nedenleri Cushing sendromunun en önemli belirtilerinden biri kilo alımıdır, kortizol hormonunun artan salgısına maruz kalırsınız, bu da daha fazla kilo almanıza ve ayrıca diğer anormalliklere yol açar. çok fazla hormon üretiyorsa veya bir tümör varsa Kilo alımı en çok yüz, boyun, üst sırt veya bel çevresinde fark edilir.

polikistik yumurtalıklar

Kilo almanın nedenlerinden biri de doğurganlık çağındaki kadınlarda sık görülen bir sorun olan polikistik overlerdir.Yumurtalıkların etrafında kistlerin oluşması hormonlarda dengesizliğe yol açarak adet döngüsünü etkileyebilir ve saçlarda artışa neden olabilir. vücutta akne oluşumu.İnsülin etkilenen hormonlardan biridir ve vücut dirençli hale gelir.Kilo alımına neden olur, karın bölgesinde kilo alımı daha fazladır, bu da kadınları kalp hastalığı riskine maruz bırakır.

Sigarayı bırakmak

Sigarayı bırakmak size kilo olarak kilo artışı sağlar (ortalama 4.5 kilo), çünkü nikotin olmadan: daha acıkmış hissedersiniz ve daha fazla yersiniz (bu his birkaç hafta içinde kaybolur). Kalorileri azaltmasanız bile metabolizma hızınızda bir düşüş meydana gelir. Yemeğin tatlılığını ağzınızda hissedersiniz, bu da daha fazla yemek yemenize neden olur. Daha fazla şekerli atıştırmalıklar ve yüksek yağlı yemekler yiyin ve ayrıca alkol alın.

Kilo aldığınızda ne yaparsınız?

Doktorunuza danışmadan hiçbir ilaç kullanmayı bırakmayınız, sağlığınız daha önemlidir. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın, bazıları aynı yan etkiyi (kilo alma) paylaşmayabilir, kilo verme ile ilgili herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın. Sıvı tutulması konusunda endişelenmeyin.İlacı bitirdikten sonra daha az sodyum içeren bir diyet uygulayabilirsiniz. Kilo aldığınızda doktorunuza danışın, çünkü doktor ilacınızı kilo almayan başka bir ilaçla değiştirebilir. Kilo alımınızın metabolik bir yetersizliğe, tıbbi bir duruma veya bir ilaca bağlı olduğundan emin olun ve metabolik uyarıcı faaliyetlere katılabilirsiniz.