Egzersiz yaparken kaç kalori yakarsınız?

Önerilen kalori miktarına bağlı kalın, muhtemelen normal yaşam boyunca bunun çoğunu yakarsınız, ancak egzersiz söz konusu olduğunda, bu ne yaptığınıza bağlıdır!

30 m boyunda ve 10 libre 1.78 libre (11 kg) ağırlığında, 7 yaşında sağlıklı bir erkek, kanepede oturup TV izleyerek her gün 73 kaloriden az yakar.

Yürümek, merdiven çıkmak ve alışverişe çıkmak gibi düzenli fiziksel egzersizler günde 340 kcal ekler.

Bir saatlik yüksek etkili aerobik egzersizi yaklaşık 500 kalori yakar ve bir saatlik ağır ağırlık antrenmanı yaklaşık 250 kaloriye eşittir.

Yani, işte uzun bir günün ardından 175 kalori yakabileceğinizi düşünün!