Sonbaharda depresyon nasıl yenilir?

Sonbaharda güneş ışığının olmaması, sağlığı şu açılardan etkiler:

1- D vitamini eksikliği kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için gereklidir.

2- Sonbahar mevsimi rahatsızlığı depresyona neden olur

3- Mutluluk hormonu serotoninde azalma

4- Uykunuzu iyileştirmek için sabah güneşini melatonin ile yakalayın

Bu nedenle sonbaharda depresyonu yenmek için şu ipuçlarını izleyin: 

1- Evinizin ışıklarını açın

2- 10-15 dakika dışarı çıkın

3- Depresyonu ve ruh hali değişimlerini gidermek için yulaf yiyin

4- Egzersiz yapın ve daha fazla sıvı ve mineral açısından zengin yiyecekler yapın

5- Sıcak renkler giyin