Şeker bağımlılığınızla nasıl savaşılır?

1- Yavaş yiyin ve ne yediğinizi düşünün

2- Sağlıksız yemeklerden kaçınmak için evde atıştırmalıklar yapın

3- Yediğiniz tatlıları, süt gibi sağlıklı seçeneklerle, meyvelerle değiştirin.

4- Kan şekerini düşüren ve şekere olan özlemi tetikleyen kafeini azaltmak

5- Kan şekeri seviyesini korumak için gün içinde öğün aralarında hafif öğünler yiyin

6- Bol su için

7- 3 saatten fazla yemekten mahrum kalmamak

8- Yiyecek ve içeceklerinize şeker eklemeyi bırakın ve yerine doğal bal koyun.

9- Kişiyi şeker yemeye iten stresi azaltmak

10- Tuzlu yiyecekleri ilave şekerle değiştirin