Yiyeceklerle trombosit sayısı nasıl artırılır?

Yiyeceklerle trombosit sayısı nasıl artırılır?

Düşük trombosit sayısı, yetişkinleri veya çocukları etkileyebilecek bir durum olan kanama bozuklukları da dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Business Insider tarafından yayınlanana göre, bazı hafif trombosit eksikliği vakaları aşağıdaki süper yiyecekleri yiyerek aşılabilir:

1. Ispanak

Ispanak, folik asit, K vitamini ve antioksidanlar dahil olmak üzere güçlü bir besin kaynağıdır. Sağlıklı trombosit seviyelerini korumak ve kanın pıhtılaşmasını teşvik etmek için gerekli besinlerdir.

2. Papaya

C vitamini açısından da zengin olan papaya, trombosit üretimini artırmaya yardımcı olabilecek papain adı verilen bir enzim içerir. Papain enzimi ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasına yardımcı olur.

3. Nar

Nar, trombosit üretimini artırmaya ve mevcut trombositleri hasardan korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar ve C vitamini ile doludur.

4. Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeği, trombosit üretiminin düzenlenmesinde hayati bir rol oynayan mükemmel bir çinko kaynağıdır. Ayrıca kanın düzgün pıhtılaşmasını destekleyen K vitamini de içerirler.

5. Pancar

Pancar demir, folik asit ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu besinler kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyararak trombosit sayısını artırabilir.

6. Yalın protein

Tavuk, hindi ve balık gibi yağsız protein kaynakları, trombositler de dahil olmak üzere kan bileşenlerinin üretilmesi için gerekli olan temel amino asitleri sağlar.

7. Kivi

Kivilerin, her ikisi de trombosit sağlığını ve üretimini destekleyebilen mükemmel bir C vitamini ve K vitamini kaynağı olduğu bilinmektedir. Ayrıca vücudun bağışıklık tepkisini artırmaya yardımcı olur.

8. Bitter çikolata

Yüksek oranda kakao içeren bitter çikolata, trombosit sayısını artırabilen ve onları oksidatif strese karşı koruyabilen yüksek düzeyde antioksidanlarla karakterize edilir.

9. Fındık

Badem ve ceviz, trombosit fonksiyonunu iyileştirmeye ve yıkımını önlemeye yardımcı olan esansiyel yağ asitleri ve E vitamini açısından zengindir.

10. Narenciye

Narenciye meyveleri, trombosit üretimini teşvik ettiği bilinen bol miktarda C vitamini içerir. Ayrıca diğer gıdalardan alınan demirin emilimini de arttırırlar, bu da sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri