Kendinizi doktor olmadan depresyondan nasıl tedavi edersiniz

 - Geçmişte yaşamayın
Ne zaman olumsuz bir düşünce size saldırsa, size saldırdığı anda onu olumlu bir düşünceyle kesin.
Manevi yöne ve duaya dikkat
Sisteminizi kırın ve günlük yaşamınızda değişiklikler yapın
- Egzersizleri yapmak
- Yürüyüşe çıkmak

- Sosyal paylaşımlardan daha fazlası
Mobilyalarınızın düzenini evde değiştirin
- gönüllü olarak yap
Her zaman sizin için neyin işe yaradığıyla meşgul olun
Yararlı hobiler yapın
Size geçmişi hatırlatan her şeyden olabildiğince uzaklaşın.