Kendinizi Alzheimer'dan Nasıl Korursunuz?

Birçok insan yaşa bağlı hafıza kaybından veya beyin sorunları veya uygun beslenme eksikliği gibi hastalıkların bir sonucu olarak muzdariptir.

Ve son zamanlarda, ünlü Amerikalı psikiyatrist ve Amerikan web sitesi 'Newsmax Health' tarafından yayınlanan “Beyniniz Hayatınıza Bağlanıyor” da dahil olmak üzere çok satan birçok kitabın yazarı olan Dr. Daniel Amin'in yakın tarihli bir raporu, bunu yapmanın 4 basit ve sihirli yolunu ortaya çıkardı. Alzheimer hastalığını veya hafıza kaybını önlemek:

Yeterince uyumak, araştırmacılar uyku apnesinin bunama riskini 3 kat artırdığını göstermiştir, bu nedenle yüksek sesle horlarsanız tedavi etmelisiniz.
Alkol kullanımını azaltmak Alkol beyin hücrelerini öldürür, bu nedenle kullanımı bırakılmalıdır.

Alzheimer'dan korunmak için günlük vitamin alın, günlük balık yağı almanın yanı sıra D, E ve magnezyum vitaminlerini de almalısınız.

Sağlıklı yağlar yemek “Yağları yemek beyin sağlığı için çok önemlidir, özellikle somon, ceviz, avokado, zeytinyağı ve hatta bitter çikolata gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin, hiçbir katkı maddesi içermeyen gıdalar.