Böbrek taşları, kristalleşerek küçük taşlara dönüştüğü için kaynağı idrar olan tuz ve minerallerden oluşur.

Ağrısı ve tehlikesi nedeniyle oluşumunu önlemek için şu ipuçlarını izlemelisiniz:

1- Günde en az bir litre su içiniz, çünkü idrarda biriken maddelerin azalmasına yardımcı olur.

2- Portakal veya limon suyu için çünkü limondaki sitrat taş oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

3- Kalsiyum içeren besinler yemek, çünkü besinlerdeki kalsiyum bağırsakta oksalata bağlanır ve böylece kan dolaşımına ve ardından böbreklere emilimi azalır ve böylece idrarda birikmesini azaltır.

4- Tuzdaki sodyum idrarda ve böbreklerde biriken kalsiyum miktarını arttırdığı için sodyum ve tuzun azaltılması

5- Et, tavuk ve yumurtada bulunan hayvansal proteinlerin bolluğu böbrekte taş oluşumuna neden olduğu için tüketiminin azaltılması ve idrarda taş oluşumunu engelleyen sitratı azaltmasıdır.

6- Ispanak, çikolata, çay ve kuruyemiş gibi çakıl oluşturan yiyecek ve içeceklerden kaçının.

7- Besin takviyelerindeki C vitamini de böbrek taşlarına neden olabilir

Tabi bu saydıklarımızın hepsi çok miktarda alınırsa taş oluşturur.Taşı olan bir kişide orta miktarlar bile durumu daha da kötüleştirebilir.

Diğer başlıklar:

Bayan manto bitkisinin faydaları nelerdir?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها