Kafeini bu alternatiflerle değiştirirseniz kendinize nasıl enerji verirsiniz?

Kafeini bu alternatiflerle değiştirirseniz kendinize nasıl enerji verirsiniz?

1- Diyet takviyesi: vücudu uyarmaya teşvik eden “dopamin” hormonunun seviyelerini arttırır.

2- Yeşil çay: Daha düşük miktarda kafein, ancak aynı zamanda etkilidir

3- B vitamini grubu yorgunlukla savaşır ve metabolizmayı hızlandırır.

4- Kulak kenarlarına masaj yapın: Parmaklarınızı kullanarak masajın tüm kulak kenarlarını kaplayarak uyuşukluk ile mücadele etmesini sağlayın.