Oruçluyken susuzluk nasıl önlenir?

Oruç sırasında hissettiğiniz susuzluğu yenmek için doktorlar ve beslenme uzmanları, mübarek ayda gün içerisinde susuzluk hissinden tamamen kurtulmanızı sağlayacak bazı basit öneriler sunuyor. Bunlar:

1- Sahurda yoğurt yemek vücudu nemlendirdiği için ertesi gün susuzluk çekmez, ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye çalışır.

2- Sahur yemeği sırasında kafein tüketmemek ve çok miktarda su içeren karpuz gibi az miktarda şeker içeren doğal meyve suları yemek.

3- Sahurda vücudu sulandıran, oruç sırasında susuzluktan ve susuzluktan koruyan salatalık, domates ve marul başta olmak üzere sebze yemeye dikkat etmek.

4- Ertesi gün oruç tutarken susamamak için şekerli ve tuzlu yiyecekler yememek.

5- Oruçluyken mutlaka soğuk bir banyo yapın, çünkü bu vücudun susuz kalmasına ve aşırı susuzluktan korunmasına yardımcı olur.

Diğer başlıklar: 

Sizi akıllıca görmezden gelen biriyle nasıl başa çıkarsınız?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها