Grip kaynaklı öksürükten nasıl kurtuluruz?

Grip kaynaklı öksürükten nasıl kurtuluruz?

Öksürüğün eşlik ettiği soğuk algınlığı ve grip gibi hafif semptomların tedavisine yardımcı olabilecek, bağışıklığı güçlendirmenin yanı sıra hızlı bir rahatlama sağlayan bazı besinler vardır ve bunlar şunlardır:

1. Zencefilli kurabiye

Zencefil, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olan gingerol gibi aktif bileşikler içerdiğinden, öksürüğü tedavi etmek için en iyi yiyeceklerden biridir. Zencefil ayrıca antimikrobiyal özellikleri nedeniyle solunum yollarının kaslarını gevşetmeye ve yatıştırmaya ve enfeksiyonları tedavi etmeye yardımcı olur.

2. sarımsak

Sarımsak, antiviral ve antiinflamatuar özellikleri ile bilinir. Sarımsak, öksürükle etkili bir şekilde savaşan allisin bileşiğini içerir. Sarımsak, mutfaktaki en iyi baharatlardan biridir ve farklı bir tat vermek ve faydalarından yararlanmak için herhangi bir gıdaya eklenebilir.

Sarımsak, susam yağına birkaç diş sarımsak eklenip ısıtılarak, ardından öksürüğü gidermek için göğüs veya ayaklara sürülerek topikal olarak da uygulanabilir. Birkaç diş sarımsak çiğnemek de soğuk kış aylarında bu amaca hizmet eder.

3. Tavuk çorbası

Tavuk çorbası, öksürüğü tedavi etmenin sağlıklı ve lezzetli bir yoludur. Yakın tarihli bir araştırmaya göre, tavuk çorbası öksürük gibi çeşitli üst solunum yolu enfeksiyonları için bir tedavi olarak kabul ediliyor.

Tavuk gibi yüksek proteinli yiyecekler pişirildiğinde, şiddetli öksürüğü tedavi etmeye yardımcı olan amino asit sisteinini serbest bırakırlar.

Tavuk çorbası ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, burun tıkanıklığını giderir ve kolayca öksürebilmeniz için mukusu inceltir.

4. Narenciye

Portakal ve limon gibi turunçgiller, güçlü bir antioksidan olan ve öksürük semptomlarının tedavisine yardımcı olabilecek C vitamini ile doludur.

Kış narenciyesindeki C vitamininin ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve öksürüğe neden olan grip, hırıltılı solunum ve bronşit sorunlarını tedavi ettiği bilinmektedir.

5. Zerdeçal sütü

Zerdeçallı süt veya altın süt, kış mevsiminde öksürüğü tedavi etmek için mükemmel bir seçimdir. Doğal olarak anti-inflamatuar ve antioksidan bileşikleri ile zerdeçal, solunum yollarında tıkanmaya neden olan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Zerdeçallı süt, antimikrobiyal özellikleriyle öksürük ve boğaz ağrısına neden olan enfeksiyonların ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.

6. Sardalya

Sardalya, genel olarak virüslerin vücuda yayılma şansını azaltmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan omega-3 yağ asitlerinde çok yüksektir.

Bilimsel bir araştırmaya göre, omega-3 yağ asitleri yemek, öksürük de dahil olmak üzere solunum yolu hastalıklarının birçok semptomunu tedavi etmekle ilişkilidir.

7. Mantarlar

Antik tıpta, mantar gibi kış yiyecekleri, viral enfeksiyonları tedavi etmek ve bağışıklığı artırmak için doğal bir yol olarak kullanılmıştır. Mantarlar, kış öksürüklerine neden olan ve üremelerini engelleyen birçok viral enfeksiyona karşı etkili olabilir.

Kanıtlar bazı mantar türlerinin zararlı olabileceğini gösterse de düğme mantarları, shiitake ve istiridye mantarları gibi diğerleri öksürüğü tedavi etmek için en iyi seçim olabilir.

Reiki terapisi nasıldır ve faydaları nelerdir?