Ramazan ayında diş bakımınızı nasıl yapabilirsiniz?

Ramazan ayında diş bakımınızı nasıl yapabilirsiniz?

Diş hekimlerine göre sağlıklı dişleri ve ağzı korumak için dişler günde en az iki kez, her seferinde en az iki dakika fırçalanmalıdır.

Diş fırçalamak birçokları için sabah rutininin bir parçasıdır, ancak bunu yapmanın doğru zamanı konusunda her zaman bazı anlaşmazlıklar vardır.

Dişlerimizi ne zaman fırçalamalıyız?

Healthline'a göre, kahvaltıdan sonra fırçalamak daha mantıklı olsa da, diş hekimleri dişlerinizi kahvaltıdan önce fırçalamanın kahvaltıdan sonra fırçalamanın daha iyi olduğunu söylüyor.

İngiliz Kozmetik Diş Hekimliği Akademisi Başkan Yardımcısı Dr Sam Jethwa şöyle açıklıyor: "Kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalamak yalnızca dişlerinizdeki plak birikimini gidermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda tükürük üretimine de yardımcı olur. Tükürük ayrıca ağzınızdaki bakterileri öldürmeye yardımcı olur.

Plağa neden olan bakteriler, gece boyunca ağızda çoğalarak hoş olmayan bir tada ve biraz da kötü nefese neden olur.

2018'de yapılan bir araştırma, dişleri fırçaladıktan beş dakika sonra tükürük üretiminin arttığını buldu ve Dr. Jethwa'ya göre, erken bir yemekten hemen sonra diş fırçalamak diş sağlığınıza zarar verebilir. "Kahvaltıdan hemen sonra dişlerinizi fırçalarsanız, diş minesinin en zayıf olduğu zamanda daha fazla hasar görmesine neden olabilirsiniz" diyor.

Kuzey İrlanda, Belfast'taki Paste Dental'in baş diş hekimi Dr Alan Clarke'a göre, florürlü diş macunları gıdalardaki asitleri önlemeye yardımcı oluyor.

Zararlı temizlik

"Kahvaltıdan önce fırçalamak, bu bakterileri ve diş minesine zarar verebilecek asidik ortamı ortadan kaldırmaya yardımcı olur" diye ekledi, bir bardak portakal suyundan sonra fırçalamanın dişlerinizi asit ve bakterilerle fırçalamak gibi olduğuna dikkat çekti.

Daha açık bir ifadeyle, yemeğinizi yediğinizde ağzınız asidik hale gelir. Yani iftardan sonra dişlerinizi fırçaladığınızda yaptığınız şey asitle fırçalamak ve bu da diş minesini aşındırmak.Ayrıca sabah kalktığınızda, kalsiyum seviyeleri yükseldiğinde dişler bakterilerin neden olduğu asit hasarına karşı daha hassastır. tükürükte en düşük seviyededir.

Kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalarsanız, "Sağlık Hattı" raporu en az yarım saat beklemenizi önerir çünkü "dişlerinizi korumanın ve diş minesine zarar vermemenin en iyi yolu" budur.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri