Şansını değiştirmek için bu şeylerle hayatını değiştir

Şansını değiştirmek için bu şeylerle hayatını değiştir

New Trader U tarafından yayınlanan bir rapor, benimsendiğinde hayatınızı gerçekten daha iyi hale getirebilecek basit günlük alışkanlıkları şu şekilde ortaya koydu:

1- Günü önceden planlayın

Bir sonraki günün görevleri için önceden plan yapmak, bir kontrol ve amaç duygusu sağlar. Aynı zamanda stresi azaltır ve üretkenliği artırır. Bir gece önce hedefler belirlemek ve görevlere öncelik vermek, yapılması gerekenler hakkında net bir fikir verir.

Ertesi gün için görevleri yazarak, öncelik sırasına koyarak ve gerçekçi hedefler belirleyerek başlayın.

2- Erken kalkmak

Erken uyanmak, size erken bir başlangıç ​​ve sabah ritüellerinizi yavaş bir tempoda uygulamak için yeterli zaman sağlar. Uyku yoksunluğu erken uyanmak için gerekli değildir, ancak yeterince dinlendiğinizden emin olmak için uyku saatinizi ayarlamakla ilgilidir. Erken uyanmak aynı zamanda kendinizi tazelenmiş, günü yakalamaya hazır hissetmenizi sağlar ve üretkenliğinizi artırır.

3- Egzersiz yapmak

Düzenli egzersiz birçok fiziksel ve zihinsel sağlık yararı sağlar. Sabah yürüyüşü, öğle vakti yoga seansı veya akşam antrenmanı gibi basit egzersizleri günlük rutininize dahil ettiğinizde, enerjinizi yükseltir, ruh halinizi iyileştirir ve daha iyi uyumanızı sağlarsınız.

4- Hayatı iyileştirme önceliği

Tatmin edici bir hayat yaşamak, kişinin günlük yaşamının aktivitelerini öncelikleriyle uyumlu hale getirmesi anlamına gelir. Sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu belirleyebilir ve eylemlerinizin bu değerleri yansıtmasını sağlayabilirsiniz. Ailenizle daha fazla zaman geçirmek, kariyerinize odaklanmak veya bir hobi için zaman ayırmak da olabilir. Ve önceliklerinizle uyumlu bilinçli kararlar vererek günlük yaşamınızda daha fazla tatmin ve amaç bulacaksınız.

5- Düzenli bir hayat yaşayın

Düzenli bir yaşam, açık bir zihin demektir. Uygun bir çalışma alanı sağlamak, zamanı etkin bir şekilde yönetmek ve kişisel yaşamda düzeni sağlamak stresi azaltır ve üretkenliğin artmasına yol açar. Ofisi veya iş yerini düzenlemek veya haftalık yemek ve sosyal aktiviteleri planlamak gibi küçük adımlarla da başlayabilir. Zamanla, bu küçük eylemler daha düzenli ve başarılı bir yaşam sürmenizi sağlayan alışkanlıklara dönüşecektir.

6- Odaklanmayı sürdürün

Odaklanmak, bu sürekli dikkat dağınıklığı çağında değerli bir beceri haline geldi. Odaklanma üretkenliği artırır ve daha iyi iş kalitesine yol açar. Dikkatinizi dağıtan şeyleri ortadan kaldırarak, zihniniz için düzenli molalar vererek ve mindfulness egzersizleri yaparak, işlerinizi daha verimli ve etkili bir şekilde halledebilirsiniz çünkü zihniniz odaklanmak için eğitilmiştir.

7- Yapılacaklar listeleri

Yapılacaklar listesi, yapılması gerekenleri görsel olarak hatırlatır. Yapılacaklar listesi yazmak aynı zamanda zaman yönetimine de yardımcı olur ve görevleri unutma konusundaki kaygıyı azaltır, bu da görevleri tanımlandığında tatmin duygusu verir ve minimum çabayla üretkenliği artırır.

8- Şükran

Minnettar olmanın ruh sağlığı üzerinde derin etkileri vardır. Pozitifliği teşvik eder, stresi azaltır ve benlik saygısını geliştirir. Minnettarlık günlüğü tutmak veya her gün minnettar olduğunuz şeyleri zihinsel olarak kabul etmek gibi basit uygulamalar büyük bir fark yaratabilir.

Minnettarlığınızı ifade etmek için birkaç dakika ayırmayı günlük alışkanlığınız haline getirin ve hayata daha olumlu bir şekilde bakın.

9- Su iç

Yeterli su ve sıvı alımının sağlanması genel sağlık için çok önemlidir. İçme suyu sindirimi iyileştirmeye, sağlıklı cildi korumaya ve enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olur.

Masanızın üzerinde bir su şişesi bulundurun ve sabah kalktığınızda bir bardak su için. Ayrıca, egzersizden önce ve sonra su ve sıvı içtiğinizden emin olun. Gün boyunca su içmeyi alışkanlık haline getirin ve fiziksel sağlığınızda ve enerji seviyelerinizde bir iyileşme fark edeceksiniz.

10- Sözde ve davranışta iyilik

Nezaket, ister kendine ister başkalarına karşı olsun, mutluluğu ve esenliği artırır. Nezaket ayrıca olumlu ilişkileri güçlendirir ve destekler ve benlik saygısını geliştirir.

Her gün bir meslektaşınıza iltifat etmek, bir komşuya yardım etmek veya bir yabancıya gülümsemek gibi basit iyilikler yapabilirsiniz. Söz ve davranışlarınızla nezaket göstermeyi alışkanlık haline getirin, kendinizi ve çevrenizdeki insanları daha mutlu ve pozitif bulacaksınız.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri