Günlerce uykusuz kaldıktan sonra vücudunuza ne olur?

Günlerce uykusuz kaldıktan sonra vücudunuza ne olur?

Bazen yaşam koşulları nedeniyle insan sağlığını ihmal etmek ve vücudunu strese sokmak zorunda kalır, ancak yeni bir çalışma, bir hafta boyunca art arda yorgunluğun, kaçırılanlar o süreden sonra telafi edilse bile sorunlara neden olduğunu gösterdi.

Florida'dan çalışma yazarları, Daily Mail'e göre, art arda üç gece uykusuz kaldıktan sonra daha belirgin olan fiziksel ve zihinsel sağlıkta "önemli bir bozulma" bildirdiler.

Ayrıntılı olarak, uyku verilerini tamamlayan yaklaşık 2000 Amerikalı yetişkinden oluşan bir örneklemden uzmanlar, semptomların yalnızca bir gecelik yetersiz uykudan sonra arttığını, ancak üç geceden sonra zirveye ulaştığını buldu.

Ruh sağlığı ile ilgili olarak, katılımcılar uyku eksikliğinin bir sonucu olarak biriken öfke, sinirlilik, yalnızlık, sinirlilik ve hayal kırıklığı duygularını bildirdiler.

Uykusuzluktan kaynaklanan fiziksel belirtiler arasında çeşitli ağrılar ve nefes alma sorunları da vardı.

6 saatten az 8 gece

Ekip, Güney Florida Üniversitesi'nin Tampa merkezli Gerontoloji Okulu'ndaki uzmanların yaptığı bir araştırmanın ardından, art arda 6 gece boyunca 8 saatten az uyumanın sonuçlarını araştırdı.

Ayrıca, yaşlar arasındaki farkı göz önünde bulundurarak, yetişkinler için optimal sağlığı desteklemek için önerilen minimum uyku süresinin 6 saat olma eğiliminde olduğunu bildiriyorlar.

Buna karşılık, çalışmanın kıdemli yazarı Sumi Lee, birçok insanın hafta sonları uyku kaybının hafta içi artan verimlilik karşılığında telafi edilebileceğine inandığına dikkat çekti ve bunun yanlış olduğunu vurguladı, çünkü bu çalışmanın sonuçları doğruluyor. sadece bir gecelik uyku eksikliği önemli ölçüde zayıflayabilir.Mükemmel günlük performans.

Zihinsel ve fiziksel sorunlar

Örneklemin tümü nispeten sağlıklı ve iyi eğitimli 958 orta yaşlı yetişkinden oluştuğunu ve art arda sekiz gün boyunca günlük veri sağladığını belirtmekte fayda var.

Uzmanlar, zihinsel ve fiziksel semptomlardaki en büyük sıçramanın sadece bir gecelik uykusuzluktan sonra ortaya çıktığını ortaya koydu.

Bununla birlikte, ekibe göre, zihinsel ve fiziksel sorunların sayısı üç günlük süre boyunca giderek kötüleşti ve üçüncü günde zirveye ulaştı ve bu noktada, ekibe göre insan vücudunun bu noktada sık uyku kaybına nispeten alıştığını gösteriyor.

Ayrıca, semptomlar üst solunum problemleri, ağrılar, sindirim sorunları ve diğerlerini içerdiğinden, fiziksel semptomların şiddetinin 6 gün sonra en kötü durumda olduğunu buldular.

Olumsuz duygular ve semptomlar, art arda kötü uyku günleri boyunca sürekli olarak yükselirken, 6 saatten fazla gece uykudan sonra temel seviyelere dönmediler.

Günde altı saatten az uyumak bir kez norm haline geldiğinde, vücudunuzun uyku eksikliğinden tamamen kurtulmasının giderek zorlaştığını vurguluyorlar.

Diğer başlıklar: 

Ayrılıktan döndükten sonra sevgilinizle nasıl başa çıkıyorsunuz?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج