Saç dökülmesini önlemek için proteinin önemi nedir?
Düşük proteinli diyetlerin saç dökülmesine neden olduğu bulunmuştur. Protein saç büyümesi için en önemli besinlerden biridir.
Yani saç dökülmesi için en iyi yiyeceklerden biri yağsız proteindir. مثل :
- Ceviz: E vitamini, omega-3 yağ asitleri, çinko, selenyum ve protein gibi saç sağlığı ve saç dökülmesinin önlenmesi için önemli besinler içerirler.
- Somon: Ve diğer yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve protein açısından zengindir.
- Somon ayrıca sağlıklı saçlar için önemli besinler olan selenyum ve B vitaminleri içerir.
- Yumurta: Yumurta, biotin, çinko, antioksidan selenyum ve çinko gibi saç sağlığı için besin maddeleri içerir. “Ayrıca saç dökülmesini önlemeye yardımcı olan önemli bir besin olan protein açısından da zenginler.