Yüksek ürik asit belirtileri nelerdir ve bundan nasıl kaçınılır?

Yüksek ürik asit belirtileri nelerdir ve bundan nasıl kaçınılır?

Kandaki aşırı ürik asit "hiperürisemi" olarak bilinir ve bazı et türleri, baklagiller ve her türlü mantar bu durumu daha da kötüleştirir.

Vücuttaki ürik asit düzeyini kontrol altında tutabilmek için diyette onu içeren kaynakların azaltılması gerekir.

Medcare web sitesinde yayınlanana göre, hiperürisemisi veya "hiperürisemi" olarak bilinen kişilerin uzak durması gereken, yüksek oranda ürik asit içeren gıdalar şunlardır:

• Kuzu ve dana eti
• Deniz ürünleri
• Hindi eti
• Karnıbahar
• Yeşil bezelye
• Baklagiller
• Her çeşit mantar

Diğer diyet hususları şunları içerir:

• Rafine şeker eklenmiş işlenmiş gıdalardan kaçının: Yüksek ürik asit düzeyleri esas olarak protein açısından zengin gıdalarla ilişkili olsa da, çalışmalar büyük miktarda şeker içeren gıdaların da hiperürisemiye (hiperürisemi) neden olabileceğini göstermiştir.

• Bol su için: Uygun miktarda su içmek, böbreklerin ürik asidi idrardan daha hızlı atmasına yardımcı olur ve böylece vücutta ürat kristallerinin birikmesini ve oluşmasını önler.

WIO News'in yayımladığı bilgiye göre kandaki ürik asit seviyesini kontrol etmeye yardımcı olan 5 çeşit kuruyemiş ve kuru meyve var:

1. Badem

Badem, sağlıklı ürik asit seviyelerinin korunmasına yardımcı olan bir mineral olan magnezyum açısından zengindir.

2. Tarihler

Hurmanın faydaları çok ve çeşitlidir. Potasyum içeriğinin vücuttaki ürik asit seviyelerini düzenlemeye yardımcı olması muhtemeldir.

3. kaju fıstığı

Kaju fıstığı, K ve C vitamini gibi önemli besinler açısından zengin bir kaynaktır ve pürin bakımından orta derecede düşük olduğundan kan ürik asit düzeylerini kontrol etmesi gereken kişiler için dengeli bir beslenmenin parçası haline gelir.

4. Ceviz

Ceviz, antiinflamatuar özellikler taşıyan omega-3 yağ asitleriyle doludur. Ceviz yemek aynı zamanda yüksek ürik asit düzeyleriyle ilişkili inflamasyonun azaltılmasına da yardımcı olur.

5. Antep Fıstığı

Antep fıstığı, sağlıklı yağlar ve liflerin iyi bir kombinasyonudur. Düşük pürin içeriği vücuttaki ürik asit seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur.

Akrep burcunun 2024 yılı aşk kehanetleri