Bir insan için ideal ve sağlıklı boş zaman nedir?

Bir insan için ideal ve sağlıklı boş zaman nedir?

İngiliz "Daily Mail"e göre, yakın zamanda yapılan bir araştırma, insanların günde yedi saatten fazla boş zamanları olduğunda daha az mutlu ve tatmin olduklarını ortaya koydu.

Amerikan Psikoloji Derneği tarafından yürütülen araştırma, belirli bir günlük ortalamadan daha fazla boş zamana sahip insanların olumsuz sonuçlar yaşadığını gösterdi.

Öte yandan, günde iki saat serbest zaman alındıktan sonra mutluluk ve doyum duygularındaki artış oranları sabitlenirken, durum tersine döndü ve günde beş saat serbest zaman atlandıktan sonra endeks düşmeye başladı.

Sürekli meşgul olmak kötü bir şeydir ve aynı şey her gün uzun saatler geçirmek için de geçerlidir.

Pennsylvania Üniversitesi Wharton School'da pazarlama yardımcı doçenti ve çalışmanın baş yazarı Marisa Sheriff, insanların genellikle çok meşgul olmaktan şikayet ettiğini ve daha fazla boş zaman ve dinlenme arzusunu ifade ettiğini söyledi.

Araştırmacılar, 21736 ve 2012 yılları arasında bir zaman kullanımı anketine katılan 2013 Amerikalıdan gelen verileri analiz etti.

Katılımcılar, her bir aktivitenin süresini ve zamanını belirterek, ne kadar memnun ve mutlu olduklarını ifade ettikleri 24 saatlik bir süreçte neler yaptıklarını detaylı bir şekilde aktardılar.

Günde ortalama iki saat sonra kendini iyi hissetme ve doyum duygusundaki artışın stabilize olduğu ve daha sonra günde beş saat serbest zaman sayısına ulaştıktan sonra azalmaya başladığı tespit edildi.

Günde ortalama 3.5 saat

Ayrıca araştırmacılar, günde 6000 dakika, üç buçuk saat veya yedi saat olmak üzere rastgele seçilen 15'den fazla kişiyle iki çevrimiçi deney gerçekleştirdi.

Araştırmacılar onlardan zevk, mutluluk ve tatmin duygularını kaydetmelerini istedi.

İkinci deneyde, araştırmacılar üretkenliğin potansiyel rolüne baktılar ve katılımcılardan günde orta (3.5 saat) veya yüksek (7 saat) boş zamana sahip olduklarını hayal etmelerini istediler.

Ama aynı zamanda bu zamanı fiziksel bir aktivitede (örneğin spor yapmak, hobi yapmak veya koşmak) ya da TV izlemek veya bilgisayar kullanmak gibi aktiviteler yaparak geçirdiklerini hayal etmeleri istendi.

Araştırmacılar, daha fazla boş zamana sahip kişilerin verimsiz faaliyetlerde bulunurken daha düşük refah seviyeleri bildirdiklerini, ancak üretken faaliyetlerde bulunurken, daha fazla boş zamana sahip olanların, orta düzeyde boş zamana sahip olanlara benzer şekilde daha iyi hissettiklerini buldular.

Sonuçlar, insanların istedikleri kadar harcamak için makul miktarda boş zamana sahip olmaya çabalamaları gerektiğini gösterdi.

Emeklilik ya da işten ayrılma gibi insanların çok fazla isteğe bağlı boş zamana sahip oldukları durumlarla ilgili olarak, çalışmanın sonuçları, bu bireylerin bir hedef belirleyerek ve başarmak için çabalayarak yeni zamanlarını daha iyi harcamaktan fayda sağlayacaklarını göstermektedir. o.

Diğer başlıklar: 

Ayrılıktan döndükten sonra sevgilinizle nasıl başa çıkıyorsunuz?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج